Keep Yourself Account auf einem Weizen-freie Diät
Ihre Aktionen folgen Sie Ihre Gedanken. Nachdem Sie beginnen sich zu ändern, wie Sie denken über das Essen, und Weizen und Getreide, finden Sie es einfacher, Ihr Verhalten zu ändern. Hier sind einige Verhaltensänderungen, die Sie in Ihrem Weizen freien Lebensstil verschieben kann helfen:
Journal Ihre Fortschritte. Ein Journal ermöglicht es Ihnen, Ihren Fortschritt zu messen, zu analysieren Ihre Nahrungsaufnahme, und halten Sie Ihre weizenfreie Ziele in den Vordergrund Ihres Denkens. Wie Sie Journal Ihre Nahrungsaufnahme, werden Sie genau bewusst, was Sie essen.
Break Non-Weizen-freie Routinen. Wenn Sie Weizen und Körner aus Ihrer Ernährung fallen und diese Lebensmittel mit noncarbohydrate Lebensmittel ersetzen, werden Sie mehr satt mit weniger Nahrung, so dass Sie weniger häufig zu essen brauchen.
Eine Routine, die sehr schwierig sein kann, um aus verbraucht Platz drei Mahlzeiten pro Tag mit einem Snack oder zwei dazwischen. nur ein paar Mahlzeiten am Tag in einem Weizen-freie Diät, benötigen ist nicht ungewöhnlich.
Erstellen Sie ein günstiges Umfeld für ein Weizenfreien Lebensstil. Veränderung ist schwer genug, ohne die zusätzliche Belastung von Gefühl, wie Sie Ihre Umgebung werfen Straßensperren bei jedem Schritt des Weges. Rid Ihre Küche komplett aus Weizenprodukte und entfernen Sie alle Trigger aus dem Alltag Belastung für Ihre Bemühungen zu minimieren, um eine dauerhafte Veränderung in der Ernährung zu machen.
Stellen Sie sicher, dass Sie ein Support-System in Platzierung Familienmitglieder oder Freunde haben, die Ihre Bemühungen (absichtlich oder nicht) zu sabotieren den Prozess zu machen, das viel schwieriger.
Finden Sie eine Verantwortlichkeit Kumpel. Dass jemand Sie zur Rechenschaft zu ziehen hilft Ihr Engagement festigen und stärkt die persönliche Verantwortung für die Ziele, die Sie festgelegt haben.
Eine gute Zeit, um eine Verantwortlichkeit Kumpel oder Gruppe zu finden ist, wenn man eine große Veränderung konfrontiert sind, und Modernisierungen Ihre Ernährung Weizen und anderen Getreidesorten auszuschließen sicherlich zählt. Rechenschaft Werke gehalten wird am besten während Sie Ihren Wunsch nach Veränderung hoch ist. Es stärkt die persönliche Verantwortung und persönliche Verantwortung steigert die Motivation.
Verantwortlichkeit charakterisiert Ihr Engagement und bestimmt Ihr Niveau des Eigentums an die Aufgabe in der Hand abgeschlossen. Mit Verantwortlichkeit, ist der Anstoß für Sie es nicht auf jemand getan, sonst es für Sie tun.
Stellen Sie eine Vertraute, die Ihr Interesse am Herzen hält Ihre Verantwortlichkeit Partner zu sein. Idealerweise sollte es jemand sein, der die Nahrungs Sprung zur gleichen Zeit zu nehmen bereit ist. Sie werden je wahrscheinlicher sein, miteinander zu sein, sympathisch, wie Sie ähnliche Herausforderungen erleben.
Wenn Sie nicht eine Person, die bereit zu gehen, an der Weizen-freie Herausforderung mit Ihnen, sollten Sie einen professionellen Ernährungswissenschaftler, Wellness-Trainer oder persönlichen Fitness-Trainer finden. Wenn Sie Ihre Verantwortlichkeit Partner für seine professionelle Dienstleistungen zu bezahlen, nicht leben bis zu Ihrem Ende der Übereinkunft kann furchtbar teuer werden.
Hier sind ein paar Dinge, die Ihr Partner tun können, um zu sehen, dass Sie mit Ihrem Ernährungs Engagement stark zu bleiben:
Act als Mutmacher
Brainstorming neue und andere Ideen mit Ihnen
Feiern Sie Ihre Erfolge mit Ihnen
Helfen Sie auf Ihre Motivatoren und Ziele konzentriert bleiben
Push Sie außerhalb Ihrer Komfortzone zu gehen
Bericht an Ihre Verantwortung Kumpel täglich oder wöchentlich mit einem Update über Ihre Fortschritte. Sie können es per E-Mail, SMS oder Telefon, aber stellen Sie sicher, dass es passiert.