Medic-Alarm: Herz-Krankheit-Symptome zu beobachten für während des Trainings
Der Schlüssel zu einer sicheren Übung wird Ihren gesunden Menschenverstand zu Hause nie verlassen. Der Aufenthalt im Einklang mit irgendwelchen Symptomen, die Sie während einer Trainingseinheit haben, ist wichtig für die Ausübung maximalen Nutzen und Sicherheit zu erreichen, vor allem, wenn Sie mit einem Risiko für Herzerkrankungen sind oder bereits etablierte Anzeichen oder Symptome oder Manifestationen von Herzerkrankungen.
Wenn die folgenden Symptome während des Trainings auftreten, wenden Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Wander Routine oder jede andere Form von körperlicher Aktivität fort:
Discomfort in der Brust, Arm, Oberkörper, Hals oder Kiefer: Diese Symptome können sehr gut Angina sein. Wenn Sie Fragen haben, müssen Sie sie mit Ihrem Arzt besprechen. Diese Art der Beschwerden kann von jeder Intensität sein und kann als Schmerzen, Brennen oder ein Völlegefühl oder Engegefühl erlebt werden.
Mattigkeit oder Benommen: Diese Symptome können auftreten, nach dem Training, wenn Ihre Abkühlzeit zu kurz ist. Diese Situation ist in der Regel nicht schwerwiegend und kann durch eine Verlängerung der Abkühlzeit verwaltet werden. wenn Sie eine Ohnmacht oder das Gefühl, jedoch erfahren, dass Sie über während des Trainings in Ohnmacht fallen, sofort die Tätigkeit beenden und Ihren Arzt konsultieren.
Übermäßige Kurzatmigkeit: Während Sie zu Fuß oder jede andere Form von Aerobic-Übungen durchführen, können Sie die Frequenz und Tiefe der Atmung erwarten zu erhöhen, aber Sie sollten nicht unwohl fühlen.
Eine gute Regel ist, dass die Atmung nicht so schwer sein sollte, dass das Sprechen eine Anstrengung wird. Wenn Keuchen entwickelt oder wenn Erholung von Atemnot mehr als fünf Minuten am Ende einer Trainingseinheit dauert, müssen Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren.
Unregelmäßiger Puls: Wenn Ihr Puls unregelmäßig ist, überspringt oder Rennen, entweder während oder nach dem Training, so dass sie von der normalen Puls unterscheidet, Ihren Arzt zu konsultieren, ist wichtig.
Änderungen in der üblichen Symptome: Wenn Ihre üblichen Symptome ändern - eine Erhöhung der Angina pectoris oder Atemnot, zum Beispiel - oder Schmerzen auftreten oder wird immer schwerer oder persistent in einem arthritischen Gelenk oder an der Stelle einer früheren orthopädischen Verletzungen, müssen Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren.
Alle anderen Symptome: Schließlich müssen Sie immer alle anderen Symptome zu diskutieren, die Sie mit Ihrem Arzt betreffen. Körperliche Aktivität sollte ein Vergnügen und keine lästige Pflicht sein. Schmerz ist ein Warnzeichen, die Sie nie ignorieren sollten.
Einige Medikamente können auch die Intensität Ihres Trainingsprogramms beeinflussen, aber nicht ihre Wirksamkeit. Diskutieren Sie diese Möglichkeit mit Ihrem Arzt.