Augenübungen für Speed ​​Reading

Augenbewegung wird durch Muskeln in den Augenhöhlen und die Augäpfel gesteuert, und wie der Rest der Muskeln, können Sie sie durch Bewegung zu stärken. Augen Stärke ist praktisch für die Geschwindigkeit Lesung, die Augen mehr als regelmäßige Lektüre Steuern, weil es Ihre Augen erfordert mehr Abstand auf der Seite zu decken. Machen Sie Ihre Augenmuskeln stärker und flexibler verbessert die Klarheit der Vision und verzögert die natürliche Sehkraft Verschlechterung, die mit dem Altern auftritt.

Thumb-to-thumb Glancing

Thumb-to-thumb Glancing arbeitet, um die Muskeln in den Augenhöhlen, die periphere Sicht steuern und streckt die Augenmuskeln im Allgemeinen sie gesünder und flexibler zu machen.

Um das Beste aus dieser Übung zu erhalten, versuchen einen Blick auf den Daumen, ohne den Kopf zu bewegen.

  1. Sitzen oder Stehen, schauen Sie geradeaus, strecken Sie die Arme zu den Seiten, und halten Sie Ihren Daumen.

  2. Ohne sich umzudrehen Kopf, Blick hin und her zwischen dem linken und dem rechten Daumen zehnmal.

  3. Wiederholen Sie die Schritte 1 und 2 dreimal.

Augen Schreiben

Diese Übung bekommt man die Augen in einer Weise, die nicht mit normalen Sehens zu bewegen, die ihnen ein gutes Training gibt. Augenschreibübungen die zusätzlichen Augenmuskeln der Augenhöhle und ist besonders gut für die Steigerung des Augapfels Flexibilität und Beweglichkeit. Augen Schreiben konnte nicht einfacher sein:

  1. Schauen Sie sich die Wand auf der anderen Seite des Raumes (oder an der Wand, die von Ihnen am weitesten entfernt ist).

  2. Stellen Sie sich vor, dass Sie Ihren Namen mit den Augen an der Wand gerade schreiben.

    Mit anderen Worten, bewegen Sie Ihre Augen, wie Sie mit einem Pinsel bewegen würde, wenn man die Buchstaben Ihres Namens auf der Wandmalerei wurden. Versuchen Sie, Ihren Namen in Druckbuchstaben und dann in kursiven Buchstaben zu schreiben.

Mit Kapuze Augen

Mit Kapuze Augen entspannt Augen- diese Übung zwei oder drei Mal, wenn Sie Ihre Augen einen schnellen Timeout benötigen.

  1. Schließen Sie die Augen auf halbem Weg und konzentrieren sich auf Ihre Augenlider zittern zu stoppen.

    Wie Sie auf Ihre Augenlider konzentrieren, sind entspannend Sie wirklich Ihre Augen.

  2. Mit deinen Augen schauen immer noch halb geschlossen, bei einem weit entfernten Objekt.

    Ihre Augen aufhören zu zittern.

Augen quetscht

Auge tun quetscht entspannt die Augen, macht Ihre Augenmuskeln flexibler und erhöht den Fluss von Blut und Sauerstoff zu den Augen und im Gesicht. Diese Übung dauert etwa drei Minuten:

  1. Wie Sie tief und langsam einatmen, öffnen Sie Ihre Augen und Mund so weit wie möglich und alle Muskeln des Gesichts ausstrecken.

  2. Wenn Sie ausatmen, in der Nähe und drücken Sie Ihre Augen so fest wie Sie können, während auch alle Muskeln des Gesichts, Hals und Kopf drückte und Ihre Kiefer ballt.

  3. Halten Sie den Atem und weiterhin für 30 Sekunden quetschen.

  4. Wiederholen Sie die Schritte 1 bis 3 vier weitere Male, nehmen Sie eine kurze Pause, und dann einen anderen Satz von fünf quetscht tun.

Versuchen Sie nicht, Auge quetscht in einem Büro oder einem anderen Ort, wo andere Menschen sehen können du- Sie schrecklich seltsam aussehen werde, während Sie es tun.

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