Wie Singers lösen Verspannungen im Gesicht und am Kopf

Ob Sie es glauben oder nicht, Spannung im Kopf und das Gesicht ist sehr verbreitet in Sänger. Sie können Spannungen im Gesicht zu sehen, wenn die Augenbrauen heben oder die Stirn in Falten. Die Gesichtsmuskeln können auch Spannung halten, auch wenn Sie nicht das Gesicht Falten sehen kann.

Schau in den Spiegel an Ihrem Gesicht. Ziehen Sie Ihr Gesicht, so dass Sie die Muskeln zusammendrücken zu sehen. Jetzt lassen Sie diese Spannung und feststellen, wie es sich anfühlt. Wenn die Spannung freigibt, kann Ihr Gesicht fühlen breiter oder mehr offen.

Tense und lassen noch einige Male so kann man wirklich den Unterschied spüren. Beachten Sie jede Spannung in der Stirn von den Muskeln zu jedem Lift wollen oder die Stirn runzeln.

Ein Bereich, der häufig Spannung erzeugt, ist die Stirn. Wenn Sie Ihre Stirn in Falten bemerken, wie Sie singen, kleben ein Stück durchsichtigem Klebeband vertikal auf der Stirn zwischen den Augenbrauen. Sie können das Band bewegen sich fühlen, wenn Sie Ihre Stirn anziehen. Es ist normal, dass Ihre Augenbrauen zu bewegen, wie Sie singen oder sprechen, aber die Stirn spannungsfrei zu halten, ist das Ziel.

jede Spannung in deinen Augen nächstes bemerken. Die Spannung in Ihren Augen fühlt sich an wie Schielen oder eine Dichtheit hinter den Augen. Wenn die Augen offen und spannungsfrei sind, fühlt es sich ähnlich wie bei der Eröffnung Sie hinter Ihren Augen fühlen, wenn Sie etwas sehen, das Sie überrascht.

Angenommen, ein Freund, den Sie nicht in eine lange Zeit gesehen haben, geht durch die Tür. Beachten Sie die Öffnung der Augen und ein Gefühl von Raum hinter den Augen. Die Öffnung bzw. Freigabe der Spannung hinter den Augen hilft auch, die Stirn zu entspannen.

beinhaltet so dass die Muskeln zu bleiben geschmeidig auf dem Kopf Lösen der Spannung in Ihrem Kopf und den Raum zu öffnen. Wenn Sie wirklich hart für eine lange Zeit schielen oder konzentrieren, kann Ihr Vorsprung von einem Spannungskopfschmerz zu verletzen. Um diese Spannung zu vermeiden, massieren Sie Ihre Kopfhaut.

Schauen Sie, ob Sie die Haut auf dem Kopf zu bekommen (Kopfhaut) zu bewegen. Es ist vielleicht nicht viel bewegen, wenn es fest ist, aber man kann es ein wenig durch das Massieren und Stretching es zu bewegen lernen. Sie können auch den Kopf von innen nach außen erweitert visualisieren.

Schau in den Spiegel wieder und beachten Sie den Raum um den Mund. Wenn Sie verärgert oder frustriert, können sich die Muskeln um den Mund anziehen. Zum Lösen der Spannung um den Mund und Gesicht, Blick langweilig. Wenn Sie so tun, wirklich langweilig und langweilig zu sein, werden Sie Spannung um den Mund Release fühlen.