Die Überwindung 2 Common Muskelverletzungen: Die Stämme und Zwingen

Da die Teilnahme an Aktivitäten Freizeit und Sport hat sich in den letzten Jahren gewachsen, so hat die Zahl der Verletzungen. Muskelverletzungen sind ein sehr häufiges Auftreten für Menschen, die körperlich aktiv sind. Oft sind diese Verletzungen nur ein unglücklicher Ärger, aber auch andere Zeiten, sie sind schwächende und eine lange Zeit, um zu heilen. Zwei der häufigsten Muskelverletzungen sind Stämme und Krämpfe.

Dehnungen

Ein Muskel Belastung ist eine Verletzung, die zerrissen ist der Muskel tritt auf, wenn. Ein Muskelriss kann auftreten, wenn der Muskel selbst gespannt ist zu weit und Tränen, oder weil so viel Spannung erzeugt wird, wenn die maximale Kontraktion auftritt, dass Gewebeausfall führt.

Mild-Stämme in der Regel sehr eng fühlen und verletzt, wenn sie gedehnt. Schwerere Stämme signifikante Schädigung der Muskulatur beinhalten kann und kann so schmerzhaft sein, dass Sie bewegen sich nicht in. Einige Forscher glauben, dass die Flexibilität zu erhalten und vor der Aktivität Aufwärmen kann helfen, das Risiko zu minimieren, obwohl dieser Standpunkt von vielen Wissenschaftlern in Frage gestellt wird.

Cramps

Ein Muskelkrampf entsteht, wenn der Muskel maximal und dann diese Kontraktion für einen bestimmten Zeitraum gilt. Sie können sehen, wenn ein Muskel kontrahiert wird und wird nicht los. Durchführung auf einem hohen Niveau oder ohne angemessene Ernährung oder Flüssigkeitszufuhr durchführen können Sie mit Muskelkrämpfen verlassen. Wenn Sie schon einmal ausgeführt habe, wenn Ihre Muskeln plötzlich aufhört und man fühlt sich wie jemand rufen Sie einfach mit einem Vorschlaghammer, Sie wissen, wie unangenehm können diese Verletzungen sein.

Einige Forscher glauben, dass die Krämpfe auftreten wegen der schlechten Feuchtigkeit, Elektrolytstörungen oder Auswirkungen. Unabhängig von ihrer Ursache, sollten Sie Ihre Aktivitäten zu stoppen, bis Sie sind gut mit Flüssigkeit versorgt und der Krampf hat nachgelassen. Nach den Krampf Mitteilungen, ist es nicht ungewöhnlich für Ihre Muskeln wund zu sein.