Wie Gehirn Nebel bei der Arbeit in den Kampf

Wenn Sie Symptome von Gehirnnebel bei der Arbeit, einschließlich Gedächtnisstörungen, Verwirrtheit, Depression erlebt, und / oder eine Unfähigkeit sich zu konzentrieren, haben Sie wahrscheinlich Nebennieren Müdigkeit. Ihre Nebennieren Müdigkeit ist wahrscheinlich in einem moderaten Stadium, aber Sie müssen noch weiter untersucht werden, und Maßnahmen ergreifen, um die Symptome zu verhindern, dass eine Verschlechterung. In der Zwischenzeit, hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um Gehirnnebel bei der Arbeit zu verwalten:

• Essen Sie Gemüse, komplexe Kohlenhydrate und Eiweiß. Wenn Sie Symptome haben, die Benommen vorschlagen, vermeiden Kohlenhydrate, vor allem einfache Kohlenhydrate wie Weißbrot und Zucker, bei der Arbeit zu essen. Sie machen nur die Symptome verschlimmern.

  Wenn überhaupt, ändern Sie Ihre Ernährung zu mehr Gemüse (diejenigen, die eine alkalische verbogen haben, wie Brokkoli und Kohl) umfassen. In der Tat können Sie einen Dollar sparen, indem Gurke Speere und Karotten-Sticks von zu Hause zu bringen. Auch sicher sein, dass Sie eine ausreichende Menge an Protein sind raubend (wie Huhn oder Fisch).

  Wenn der Kaffee Wagen oder Mittagessen LKW herum kommt, vermeiden pulvrigen Donuts, zuckerhaltige Getränke und andere billige Nervenkitzel, wenn Sie können. Weiter überschüssige Koffein und alkoholische Getränke, auch, weil sie nur Gehirnnebel noch schlimmer machen.

• Geh nach draussen. Seien Sie sicher, dass Sie Ihr Geschäft von Vitamin D. aufbauen Es ist kostenlos, weil Sie es nach draußen gehen gerade zu bekommen. Holen Sie sich einige Sonnen 20 Minuten in der Mitte des Tages kann genügend Vitamin D liefern Mangel an diesem wichtigen Vitamin zu verhindern. Im Winter müssen Sie wahrscheinlich eine Vitamin-D-Ergänzung zu nehmen.

• Achten Sie auf die Tropfenabscheider. Zusätzlich zu den Nebennieren, zwei Organe sollten Sie darauf achten, ob das Gehirn Nebel vorhanden ist sind die Leber und die Nieren. Die Leber ist verantwortlich für die Verarbeitung von Giftstoffe, Medikamente und Lebensmittel, die Sie Eat- die Nieren sind verantwortlich für sie aus dem Körper zu eliminieren.

  Optimierung der Leber- und Nierenfunktion entscheidend. Trinken mineralisiertes Wasser mit einem alkalischen pH, die Giftstoffe aus dem Körper zu spülen und die Nieren in einem guten Zustand zu halten. Essen Lebensmittel, die gesunde Darmflora fördern kann die Arbeitsbelastung des leber Joghurt helfen Rückgang ist eine gute Option.

• Normalisieren Sie Ihren Morgen pH-Wert. Wenn Sie von Gehirnnebel leiden, Ihren morgendlichen Urin-pH-Normalisierung ist extrem wichtig. Wenn ein Urin-pH-Teststreifen zeigt Ihr pH-Wert ist am Morgen niedrig - unter 6,5 - nehmen Sie ein alkalisches haltiges Getränk wie alkalisches Wasser mit einem Spritzer Zitrone zu hinzugefügt.