Mit der Kurzversion der Emotional Freedom Technique Tapping Routine

Diese 90 Sekunden, 4-basic-Schritt-Verfahren ist die verkürzte Version der Emotional Freedom Technique Energie-Therapie Klopfen Routine. Machen Sie es einfach mit dem Akronym zu erinnern RATT:

  • Raß es: Bevor Sie beginnen, das Problem zu identifizieren und seine Intensität von 0 bis 10 gemessen. Versuchen Sie auch von einem sehr kurzen Satz zu denken, die Ihr Problem am besten beschreibt.

  • EINffirm es durch ein Set-up-Satz dreimal zu wiederholen, die das Problem und nimmt sich selbst und Ihre Bereitschaft, erkennt sie gehen zu lassen. Zur gleichen Zeit entweder reiben Sie die "wunden Punkt" oder tippen Sie auf das "Karate-Hieb".

  • Tap für sie durch die Zapf sequenceas Durchführung folgt: Sprich ein Erinnerungssatz zu halten Sie auf das Problem konzentriert, wie Sie auf jeder tippen Sie auf eine der verbleibenden Meridian-Punkte der Augenbraue, Seite vom Auge, unter Auge, Unter der Nase, Kinn, Schlüsselbein und Unterarm, Der Erinnerungssatz gekürzt werden, um zum Beispiel die Angst vor Spinnen.

  • Test es: Wie sieht das Problem jetzt das Gefühl, wie Sie darüber denken? Welche Zahl würden Sie geben? Wenn die Zahl nach unten gegangen ist, aber nicht auf eine Null ist, dann wiederholen Sie die Set Up-Phrase und Tapping Sequenz wieder.

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