Emotional Freedom Technique For Dummies (UK Edition)

verschiedene Teile des Körpers Tapping ist von zentraler Bedeutung, die Energie-Therapie, Emotional Freedom Technique zu praktizieren. Diese Abbildung zeigt die wichtigsten Teile des Körpers zu erschließen.

Wenn die Energie-Therapie Emotional Freedom Technique genannt zu üben, können Sie mehrere Dinge tun, um die Ergebnisse zu verbessern, die Sie erhalten. Zunächst einmal sicher, dass Sie mit Ihren Worten sind spezifisch:

• Versuchen Sie zu vermeiden "diese Angst" zum Beispiel und verengen sie Spezifika nach unten, zum Beispiel: "Ich fühle mich krank bei dem Gedanken an meine Fahrprüfung."

• Verwenden Die Namen ( "meine Schwester Norma" statt "meine Schwester ')

• Sagen Sie, was Sie wirklich meinen, und mit sich selbst und Ihre Gefühle ehrlich zu sein.

• Sagen die Einrichtung und Erinnerung Sätze mit Sinn und in eigenen Worten und nicht die Worte, die Sie andere denken, wird genehmigen.

• Ändern Sie den Erinnerungssatz nach Bedarf die Änderung des Problems zu reflektieren gearbeitet.

Stellen Sie Fragen zu den Besonderheiten zu helfen:

• "Was unterscheidet das Gefühl aus? '

• "Was haben Sie darüber nachdenken, wie das zu fühlen?"

• "Wenn (oder wo oder mit wem) geschieht es am schlimmsten?

• "Wie wollen Sie wissen, dass Sie Angst haben?"

• "Wo fühlen Sie, dass in Ihrem Körper?

• "Und dann passiert, was?"

Diese 90 Sekunden, 4-basic-Schritt-Verfahren ist die verkürzte Version der Emotional Freedom Technique Energie-Therapie Klopfen Routine. Machen Sie es einfach mit dem Akronym zu erinnern RATT:

• Raß es: Bevor Sie beginnen, das Problem zu identifizieren und seine Intensität von 0 bis 10 gemessen. Versuchen Sie auch von einem sehr kurzen Satz zu denken, die Ihr Problem am besten beschreibt.

• EINffirm es durch ein Set-up-Satz dreimal zu wiederholen, die das Problem und nimmt sich selbst und Ihre Bereitschaft, erkennt sie gehen zu lassen. Zur gleichen Zeit entweder reiben Sie die "wunden Punkt" oder tippen Sie auf das "Karate-Hieb".

• Tap für sie durch die Zapf sequenceas Durchführung folgt: Sprich ein Erinnerungssatz zu halten Sie auf das Problem konzentriert, wie Sie auf jeder tippen Sie auf eine der verbleibenden Meridian-Punkte der Augenbraue, Seite vom Auge, unter Auge, Unter der Nase, Kinn, Schlüsselbein und Unterarm, Der Erinnerungssatz gekürzt werden, um zum Beispiel die Angst vor Spinnen.

• Test es: Wie sieht das Problem jetzt das Gefühl, wie Sie darüber denken? Welche Zahl würden Sie geben? Wenn die Zahl nach unten gegangen ist, aber nicht auf eine Null ist, dann wiederholen Sie die Set Up-Phrase und Tapping Sequenz wieder.

Manchmal kann man nicht die Ergebnisse, die Sie erhofft oder von der Emotional Freedom Technique von Energie-Therapie zu erwarten. Wenn ein EFT-Sitzung nicht die Erleichterung bringen Sie für gehofft hatte, versuchen Sie folgendes:

• Überprüfen Sie, ob Sie Sequenz sind folgende richtig.

• Wasser trinken.

• Überlegen Sie, ob etwas anderes versteckt sich weg, das angegangen werden muss.

• Sei geduldig.

• Hartnäckig sein.