Für Ballett Verletzungen, Denken REIS

Balletttänzer wissen, dass Verletzungen wie Zerrungen und Sehnen sind häufig - strenge Proben mit extremen Positionen kombiniert wird, kann das tun. Um Ballett Verletzungen behandeln, denken Sie daran das Akronym REISzu unterstützen Ihre Genesung:

  • R = Rest. Holen Sie sich das Heck aus dem verletzten Teil.

  • I = Ice. Ice Ihre Verletzung für 20 Minuten mehrmals während des ersten Tages.

  • C = Kompression. Wickeln Sie die Verletzung von bis zu entmutigen sie wachsen.

  • E = Elevation. Heben Sie die Verletzung höher als Ihr Herz.

Immer einen Arzt über jede ernsthafte Verletzungen zu konsultieren.

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