Warum Ausrüstung ist wichtig, um Ihre Walking Training

Wenn es um das Gewicht zu Fuß weg kommt, alles, was Sie wirklich brauchen, ist unterstützende Schuhe zu tragen und einen Fuß vor den anderen zu setzen. Allerdings, je nach Ihrer Gesundheit, Ihr Alter, wenn du gehst, wo du gehst, und wie oft Sie gehen, bestimmte Produkte und Geräte können helfen, das Risiko von Verletzungen zu reduzieren und damit verhindern, dass Sie von Ihrem Walking Training pausieren wird.

Zum Beispiel mit dem richtigen Schuhwerk, Fußpflege, Körperhaltung und Stretching, viele der häufigsten zu Fuß Verletzungen verhindert werden. Wenn Sie nur einen Fuß Produkt leisten können, ein Qualitätswanderschuh zu wählen. Ein guter Schuh kann helfen, Schmerzen, Beschwerden und Verletzungen im Fuß, Knie, Hüfte zu verhindern und sogar zurück.

Das Finden der richtigen Passform für die Schuhe

Fit ist immer die Nummer eins Faktor, wenn es um die Auswahl Ihrer Schuhe kommt, und es sollte vor allen anderen Überlegungen kommen, einschließlich Technologie, Bewertungen oder Mode. Eine gute Passform hält Sie von der Entwicklung eingewachsene Zehennägel, Blasen und Reizungen. Wenn es darum geht, einen richtig passenden Schuh zu definieren, sollten Schuhe überall fest sitzen, dicht nirgends, und genügend Platz bieten, damit Sie Ihre Zehen zu wackeln.

Die Aufrechterhaltung richtige Körperhaltung

Haltung ist wichtig, wenn es um die Verhinderung von Verletzungen kommt. Die richtige Körperhaltung reduziert nicht nur Schlupf # 8208-und # 8208-Sturzverletzungen, aber es stärkt auch Ihre Kern Verletzungen zu verhindern und zu verwalten. Beim Gehen, erinnern Sie die Schultern nach hinten und unten zu halten, während sanft Ihre Bauchmuskeln in ziehen.

Wenn Sie Haltung oft vergessen, können Sie Ganzkörper-Klammern oder Bänder tragen, die Schultern zurückhalten oder eine Rückenstütze elastische Wickel versuchen. Walgreens und Spezialgeschäfte wie Die Klammer-Shop oder CWI Medical haben eine große Auswahl.

Vorbereiten der Muskeln

Um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg mit Ihrem Walking Training bleiben und vermeiden steife Muskeln und Beschwerden, ist es wichtig für Ihre Muskeln zu kümmern vor und nach jedem Training durch Stretching, Massage und heiße oder kalte Therapie nach Bedarf.

Beim Dehnen mit einer Trainingsmatte, die leicht zu transportieren und zu speichern kann sehr hilfreich sein. Außerdem findet, wie beispielsweise Auslösepunkt und Moji die haben große hohe # 8208-tech, high # 8208-Fashion-Produkte für die Füße und Schaumrollen und Massagekugeln kann sehr hilfreich sein. Wenn Sie eine tatsächliche Verletzung haben, und Ihr Arzt hat Ihnen zum Wandern gelöscht, können Sie entsprechende Klammern, Wraps und Salben bei Einzelhändlern wie Walgreens finden. Sie können auch diese Optionen und mehr bei medizinischen Geschäfte wie The Brace Shop.

Jedoch kann jedes Mal, wenn Sie Beschwerden, Schmerzen haben oder eine Verletzung, stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt zuerst zu sehen, und immer seine Empfehlung für die Behandlung folgen. Nicht selbst # 8208-Diagnose oder Selbst # eine Verletzung 8208-Behandlung.