Companion-Content für den E-Book-Fußball-Regeln & Positionen in einem Tag für Dummies

Wie es oder nicht, Verletzungen sind Teil des Fußballs (und alle Sportarten). Das Eis wird oft als Teil der Erste-Hilfe-REIS Methode verwendet Schwellung nach einer Prellung zu verringern, nach dem Ziehen oder einen Muskel zu belasten, oder nach verstaucht oder einen Knochen zu brechen. Schauen Sie sich dieses Video mit der REIS Methode, um herauszufinden, wie sich eine Verletzung zu behandeln (und auch wenn das Video einen Basketball-Spieler zeigt, ist die Technik, die gleiche für jeden Sportler, inklusive Fußballspieler).

bild0.jpg

RICE steht für

  • R = Ruhe

  • I = Ice

  • C = Compress

  • E = Elevate

  • Sich ausruhen spricht für sich. Der Spieler überhaupt nicht zu bewegen.

  • Eis müssen richtig eingesetzt werden. So stoppen oder den Blutfluss und Schmerzen zu begrenzen, sollten Sie zerstoßenem Eis in einem Doppel Plastiktüte, ein nasses Handtuch oder einen Eisbeutel. Der Eisbeutel sollte für 15 Minuten jede wache Stunde für die ersten 24 bis 72 Stunden auf der Verletzung bleiben, abhängig von der Schwere der Verletzung und wie schnell die Schwellung abklingt.

  • Sie müssen dann auf Kompresse die Verletzung. Nachdem Sie mit dem Eis zu beenden, ersetzen Sie es mit einem elastischen wickeln. Wenn Sie einen verletzten Bein oder Arm wickeln, an der Stelle, die meisten Abstand vom Herzen beginnen und arbeiten Sie sich nach dem Herzen in einer kreuzweise. Zehen und Finger der verletzten Spieler sollte etwas so ausgesetzt, dass Sie für Hautverfärbungen zu beobachten.

  • Du solltest erheben der verletzte Arm oder Bein über der Höhe des Herzens für die ersten 24 bis 72 Stunden. Sie sollten zu einem Arzt gehen, wenn Schwellung weiter.

Ähnliche

Menü