Ballett für Dummies

Alle Ballett-Schritte von einem der fünf Positionen beginnen, und diese Grundballettpositionen beinhalten Ihren ganzen Körper - wie Sie Ihre Arme halten, ist genauso wichtig wie das, was Sie mit den Füßen zu tun. Die folgenden Abbildungen zeigen die fünf grundlegenden Positionen Ballett zusammen mit Variationen auf Armstellungen:

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Für Ballett Verletzungen, Denken REIS

Balletttänzer wissen, dass Verletzungen wie Zerrungen und Sehnen sind häufig - strenge Proben mit extremen Positionen kombiniert wird, kann das tun. Um Ballett Verletzungen behandeln, denken Sie daran das Akronym REISzu unterstützen Ihre Genesung:

  • R = Rest. Holen Sie sich das Heck aus dem verletzten Teil.

  • I = Ice. Ice Ihre Verletzung für 20 Minuten mehrmals während des ersten Tages.

  • C = Kompression. Wickeln Sie die Verletzung von bis zu entmutigen sie wachsen.

  • E = Elevation. Heben Sie die Verletzung höher als Ihr Herz.

Immer einen Arzt über jede ernsthafte Verletzungen zu konsultieren.

Wichtige Ballett Begriffe kennen

Ob Ballett im Studio sind zu üben oder zu tanzen Ballett für eine Leistung, ist es wichtig, den Jargon kennen. Die folgende Liste zeigt einige grundlegende Ballett Begriffe mit Aussprachehilfen, aber auch, weil fast alle von ihnen sind Französisch:

  • battement tendu (Bat-Mahn tahn-DUE): Ausbürsten Ihr Bein auf dem Boden und zeigen Sie Ihren Fuß. Es kann auch getan werden, um Ihre Beine zu verschiedenen Höhen anheben, nach vorne, seitlich und hinten (auch bekannt als Arabeske).

  • En pointe (Ahn PWANT oder auf Punkt): Balancieren auf den Zehenspitzen (nur für Frauen). Dies wird erreicht durch besonderen Trage pointe Schuhe.

  • Grand-Jet (GRAHN juh-TAY): Ein Sprung nach vorn mit einem Split.

  • Pas de deux (PAH duh DEUH): Ein Tanz für zwei Personen.

  • Pirouette (Pee-roo-ET): Eine Wende oder eine Reihe von mehreren Umdrehungen.

  • Pli (Plee-AY): Biegen Sie die Knie. Dies kann eine kleine oder große Biegung, auf einem Bein oder zwei sein.

  • Port de bras (POR duh BRAH): Die Bewegung der Arme und Oberkörper.

  • Saut (Soh-TAY): Ein kleiner Sprung auf zwei Beinen, auf beiden Beinen zu landen.

  • Tutu: Eine Ballerina Rock, kleben gerade aus den Hüften wie eine Pizza.

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