Die Bekämpfung von einem Fall von Nerven: Entspannungstechniken für den GMAT Taking

Sie können ein wenig nervös am Tag der GMAT-Prüfung fühlen, aber darüber keine Sorge, weil ein wenig nervös Adrenalin tatsächlich können Sie wach zu halten. Nur lassen Sie sich nicht Angst Ihre Leistung ruinieren.

Sie können arbeiten stetig entlang, als plötzlich aus wie aus heiterem Himmel, eine Frage scheint, dass Sie überhaupt nicht verstehen. Stattdessen Antwortmöglichkeiten und lösen das Problem zu beseitigen, zu versuchen, können Sie auf die Frage, starren, als ob sie in einer fremden Sprache geschrieben wurden. Sie beginnen können Sie Ihre Leistung auf dem Prüfstand als Ganzes zweiten erraten. Sie Panik und denken, dass vielleicht sind Sie einfach nicht für ein Graduate Business Grad ausgeschnitten. Sie befinden sich am Rande des ausgeflippt. . . Hilfe!

Da Sie den GMAT auf Computer nimmst, eine superharte Frage wahrscheinlich bedeutet, dass Sie ziemlich gut. Außerdem, wenn Sie eine Frage vergessen haben, müssen Sie nur eine einfachere Frage nächstes bekommen - es sei denn, Sie auf die letzte Frage sind, in welchem ​​Fall Sie brauchen sich nicht um die endgültige ausflippen!

Wenn Sie finden, sich mit Angst Festfressen partway durch den Test, und wenn diese Fakten über EDV-Tests nicht Ihre Spannung zu erleichtern, versuchen, diese Techniken auf dem richtigen Weg, um wieder:

• Atme tief ein. Wenn Sie heraus betonen, nehmen Sie flache Atemzüge und nicht bekommen, die Sauerstoff Sie gerade denken müssen. Atmen Sie tief beruhigen und versorgen die Luft, die Sie brauchen, um Ihr Bestes tun, um wieder.
• Strecken Sie sich ein wenig. Angst führt zu Spannungen, und so an einem Computer nicht funktioniert. Haben ein paar einfache Strecken zu entspannen und das Blut fließt. Versuchen Sie Ihrer Schultern zu den Ohren und rollen Sie Ihren Kopf von einer Seite zur anderen. Sie können Ihre Hände zusammen und strecken Sie Ihre Arme nach oben über den Kopf legen oder Ihre Beine ausstrecken und Ihre Knöchel nach oben und unten (oder beides!). Last, schütteln die Hände, als ob Sie gerade sie gewaschen haben und es gibt keine Handtücher.
• Gönnen Sie sich eine Mini-Massage. Wenn Sie wirklich angespannt sind, geben Sie sich ein wenig Abreibung. Die Schultern und Hals halten in der Regel die meiste Spannung in Ihrem Körper, so reiben Sie Ihre rechte Schulter mit der linken Hand und umgekehrt. Reiben Sie die Rückseite des Halses. Es ist nicht so groß wie eine vollständige Abreibung von einem professionellen bekommen, aber Sie können für die Zeit nach dem Test, der Termin buchen!
• Denken Sie positive Gedanken. Gönnen Sie sich eine kurze Pause. Der GMAT ist hart, aber nicht entmutigen. Konzentrieren Sie sich auf die Positiv- denken über die Fragen, die Sie getan haben, gut auf. Wenn Sie eine schwierige Frage konfrontiert, erkennen, dass es besser wird.
• Nehmen Sie einen kleinen Urlaub. Wenn nichts anderes funktioniert und du bist immer noch ängstlich, Bild einen Platz in Ihrem Verstand, dass Sie sich wohl fühlen und zuversichtlich macht. Besuchen Sie diesen Ort für ein paar Momente und kommen wieder bereit zu übernehmen!