Wie behandelt man Nackenschmerzen

Fast alles kann Nackenschmerzen verursachen - die auf dem Hals in einer lustigen Art und Weise schlafen können oder zu viel Zeit damit verbringen, um das Telefon auf die Schulter wiegte. Sie können nicht erkennen, wie nützlich Ihr Hals ist, bis Sie es nicht bewegen kann, wie wenn der Kerl neben dir steht eine Frage stellt, und ihn zu beantworten erfordert eine dreiviertel Umdrehung des Körpers.

Nackenschmerzen wird oft von Fitness-Aktivitäten verursacht. Dazu gehören schlechte Gewichts-Hebetechnik, wie sie den Kopf zur Seite drehen, während eine Schulter drücken tun und schlechte Oberkörper Übung Haltung, wie lassen Sie Ihren Kopf nach vorne sinken, wenn Sie zu Fuß.

Wenn Sie Nackenschmerzen nach einem traumatischen Vorfall erfahren, wie mit einem Fußball auf den Kopf getroffen zu werden, überprüfen Sie sofort mit Ihrem Arzt. Auch einen Arzt konsultieren, wenn Sie konstant oder wiederkehrenden Nackenschmerzen haben.

Nackenschmerzen der nicht-traumatische Art signalisiert üblicherweise Engegefühl in den Muskeln des Halses, oberer Rücken und / oder Schultern. Wenn Sie einen Finger in den Bereich zwischen Schulter und Hals drücken und es gibt sehr wenig geben oder Elastizität, haben Sie enge Nackenmuskulatur. Eine Abhilfe: Sie Ihren Hals muscles- strecken, wenn Sie ein Beklemmungsgefühl auf der rechten Seite des Halses fühlen, kippen Sie Ihren Kopf in Richtung der linken Schulter und strecken Sie den rechten Arm nach unten. Sanfte Massage ist auch nützlich für die knorrigen Nackenmuskulatur frei.

Eis, in der Regel eine Verletzung freundliche Behandlung, ist nicht immer die beste Wahl für Nackenschmerzen. Wenn Sie steif sind zu beginnen, Eis anwenden, können Sie zu angespannt verursachen noch mehr. Wenn Ihr Problem ist ein steifer Nacken, feuchte Hitze in Form eines warmen Waschlappen, Massage-Dusche oder Whirlpool kann der Weg zu gehen.