Singen Warm Ups: Dehnen der Körper
Egal, wie einfach der Tag ist, starten Sie Ihren Gesang Training Aufwärmen durch Strecken aus. Sie wollen den ganzen Körper fertig zu machen, zu singen, nicht nur Ihre Muskeln singen. Für den Atem wirklich in Ihrem Körper zu bewegen, müssen Sie die untere Körperhälfte verbunden werden.
Versuchen Sie, die folgenden Strecken Routine, die mit dem Kopf beginnt und bewegt sich zu den Zehen. Für jedes Segment erinnern Atmung fortzusetzen, wie Sie sich bewegen.
Schütteln Sie jede Spannung in Ihren gesamten Körper.
Wiggle herum, bis Sie das Gefühl, die Steifigkeit in den Gelenken wegschmelzen. Konzentrieren Sie sich auf Haltung und Loslassen Spannung.
Lassen Sie Ihren Kopf nach vorne.
fallen sanft den Kopf zur Brust in einem langsamen Tempo und einatmen. Wenn Sie ausatmen, lassen Sie den Kopf ein wenig weiter fallen zu lassen. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals, so dass der Kopf weiter jedes Mal fallen die Nackenmuskulatur zu dehnen. Atmen Sie ein und heben Sie den Kopf zurück in seine ausgeglichene Position.
Bewegen Sie Ihren Kopf.
Drehen Sie den Kopf nach links und nach rechts. Rollen Sie Ihren Kopf um, von der linken Seite beginnen und rollen Sie das Kinn in der Nähe der Brust auf der rechten Seite. rollen Sie den Kopf nicht zurück, es sei denn Sie, bevor Sie mit dieser Art von Bewegung gearbeitet habe. Die Wirbel im Nacken reagieren nicht gut auf Druck aus dem Kopf nach hinten rollen.
dehnen Sie Ihren Hals.
Vorsichtig linken Ohr in Richtung der linken Schulter und Pause fallen. Atmen Sie ein und, wie Sie ausatmen, lassen Sie Ihren Kopf ein wenig weiter in Richtung der Schulter. Wiederholen Sie mehrmals, und dann die Sequenz über die rechte Schulter zu wiederholen.
Verschieben Sie alle Muskeln in Ihrem Gesicht.
Ziehen Sie sie und lassen Sie dann, um den Energiefluss in Ihrem Gesicht zu spüren.
Bewegen Sie die Zunge rein und raus.
Halten Sie es so weit wie möglich heraus und dann bewegen zurück in Sie auch Ihre Lippen lecken können -. Bewegen Sie die Zunge in einem Kreis um die Außenseite des Mundes, die Muskeln in der Zunge zu strecken.
Arbeiten Sie Ihre Schultern.
Heben Sie Ihre Schultern und dann schieben Sie sie nach unten. Bewegen Sie die Schultern nach vorne und wieder zurück. Machen Sie Kreise mit den Schultern in einer Richtung und dann umkehren. Halten Sie Ihre Brust stabil und offen.
Schwingen Sie einen Arm (und dann die andere) im Kreis.
Wie Sie schwingen, wackeln die Finger und das Handgelenk, das Blut zu bekommen den ganzen Weg hinunter Ihren Arm fließt. Seien Sie genau um für Möbel aufpassen. Wiederholen Sie mit dem anderen Arm.
Dehnen Sie Ihre Seite.
Heben Sie den linken Arm über den Kopf und mager nach rechts. Wie Sie lehnen, fühlen sich die Muskeln zwischen den Rippen auf der linken Seite zu öffnen. Reverse: Heben Sie Ihren rechten Arm und Ihre andere Seite dehnen.
Schwingen diese Hüften herum, um diese Spannung zu lösen.
Viele Frauen halten die Spannung in den Hüften. Sie müssen jetzt nicht hart sein. Let 'em locker. Lassen Sie die Hüften nach vorne rocken zurück, sowie im Kreis herum.
Warm up Ihre Beine.
Stellen Sie sich auf die Zehen und dann senken Sie Ihre Füße wieder auf den Boden. Auf einem Bein stehen und schütteln Sie das andere. Kehren Sie die anderen Bein in Bewegung zu bekommen. Bewegen Sie auf den Zehenspitzen, und dann fallen wieder auf den Boden und beugen Sie die Knie.
Schließlich nehmen Sie einen schönen tiefen Atemzug und spüren Sie die Energie in Ihrem Körper fließt.
Wie Sie Ihre Pumpen von Blut beim Aufwärmen hilft Ihnen auf Ihre Aufgabe konzentrieren. Wenn Sie Probleme haben, den Atem zu Ihrem Song verbinden, versuchen Sie in Ihrem Warm-up oder Training mehr körperliche zu sein.
Ein Weg, um Ihren Körper zu verbinden ist Basketball Oma Schüsse zu schießen. Beugen Sie die Knie, lassen Sie Ihre Arme zwischen den Beinen, und die unsichtbare Kugel mit zwei Händen übergeben. Diese Bewegung bringt Sie zu Ihrem unteren Körper verbunden und wirklich hilft Ihnen, Energie verbinden höhere Noten zu singen. Wenn Sie ein normales Freiwurf schießen, heben Sie Ihren Körper die Notiz zu singen auf.