10 Möglichkeiten zum Aufwärmen und Entspannen vor und während des GRE
Der GRE ist ebenso eine körperliche Training, wie es mental ist, und es ist mehr wie ein Marathon als ein Sprint. Wenn Sie an einem Sprinter Tempo aus den Blöcken kommen, sind Sie sicher, schnell selbst erschöpfen.
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Die Schlüssel, um das Ende zu erreichen und Finishing stark heizen geistig und körperlich in Einklang zu halten. Dieses Kapitel beschreibt zehn geistige und körperliche Übungen, die Sie gehen vor und während des Tests zu halten und tragen Sie durch bis zum Ende.
Arbeiten Sie einige einfache Mathematik zuerst
Stellen Sie sicher, dass Ihre erste mathematische Warm-up-Problem am Tag nehmen Sie die GRE nicht ist das Finden der möglichen Werte von k im . Stattdessen Aufwärmen vor dem Test durch eine einfache mathematische, durch Ihren Kopf fließt. Während Ihres Fahrt zum Testzentrum, überprüfen Sie die Quadrate der Zahlen 1 bis 10, finden Sie den Umfang und Fläche eines Kreises mit einem Radius von 6 und die Seitenverhältnisse der gemeinsamen rechtwinkligen Dreiecks überprüfen.
einen Test zu nehmen ist wie ein Rennen läuft. Bevor Sie ein Rennen laufen, wollen Sie ein wenig zu joggen, um sich aufzuwärmen. Bevor Sie die GRE nehmen, möchten Sie Ihr Gehirn gehen mit einigen einfachen Kopfrechnen Übungen zu bekommen.
Haben einige leichte Lektüre
So wie Sie mit einigen einfachen Mathe aufwärmen wollen, möchten Sie auch mit einigen verbalen Übungen zum Aufwärmen. Stellen Sie sicher, dass die Abschnitte Verbal, einschließlich der Lese Comp Passagen, sind nicht, wo Sie Ihre erste verbale Argumentation des Tages tun.
Während Ihr Frühstück zu essen, ein Magazin oder Zeitungsartikel lesen und für die Einführung aussehen, die Unterstützung Detail, Hauptidee und Perspektive des Autors. Betrachten Sie auch die Vokabeln in dem Artikel und trennen Sie die Wurzeln, Präfixe und Suffixe.
Tief einatmen
Der Wert atmete tief ist grob unterschätzt. Atmen Sie tief ein, halten Sie es für ein paar zählt, und es dann langsam herauslassen.
Vermeiden Sie kurze, flache Atemzüge, die Sie Ihren Körper von Sauerstoff durch berauben noch ängstlich werden, verursachen. Versuchen Sie tief ein und aus zu atmen, während etwas in Ihrem Kopf zu rezitieren, wie Dialog aus einem Film oder Text zu einem Lied.
Drehen Sie Ihren Kopf
Arbeiten Sie die Knicke aus Ihrem Hals, indem Sie versuchen hinter sich zu sehen, ohne sich umzudrehen. Langsam drehen Sie Ihren Kopf so weit wie möglich nach rechts, bis Sie ein Ziehen an der linken Seite des Halses zu fühlen. Dann drehen Sie Ihren Kopf den ganzen Weg nach links, bis Sie einen Schlepper auf der rechten Seite fühlen. Bringen Sie Ihren Kopf wieder zurück zur Mitte und dann bewegen sie gerade zurück, als wenn Sie schauen in den Himmel, und dann nach unten, als ob zu Ihren Füßen suchen. Sie werden überrascht sein, wie viel Spannung aus Ihnen entwässert, wenn diese Bewegungen ein paar Mal zu tun.
Während des Tests vorsichtig sein, diese Übung durchzuführen, mit geschlossenen Augen und machen, was Sie offensichtlich tun. Sie wollen nicht ein verdächtiger proktor Sie reckten den Hals zu denken, zu sehen am Computer-Bildschirm jemand anderes.
Cup Augen
Cup Hände zusammen Finger. Setzen Sie sie über Ihre sanft die Augen geschlossen, Ausblocken alles Licht. Sie befinden sich jetzt in einer Welt der beruhigende Dunkelheit, die leeren Sie Ihren Geist hilft. Tun Sie dies für 10 bis 15 Sekunden.
Hunch und rollen Sie Ihre Schultern
Während bei der Atmung, zerknüllen Sie Ihre Schultern, als ob Sie versuchen, sie an den Ohren zu berühren. Dann rollen sie nach hinten und unten, Ausatmen. Ihren Rücken, sitzen Super gerade nach oben, als ob eine Zeichenfolge an die Spitze des Kopfes befestigt ist, und an die Decke gezogen wird. Dann einbrechen und den unteren Rücken abzurunden, es heraus in Richtung der Rückseite des Stuhls schieben. Diese Übungen entspannen Sie Ihre oberen und unteren Rücken und sind besonders nützlich, wenn Sie einen Knick in der Wirbelsäule zu entwickeln.
Schütteln Sie Ihre Hände
Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Seiten nach unten, so dass sie unter Ihrem Stuhlsitz hängen und schütteln sie kräftig. Stellen Sie sich all die Anspannung und Stress Ausgießen durch die Finger auf den Boden. Während der Prüfung können Sie diese beim Lesen Fragen tun.
Verlängern und drücken Sie Ihre Beine
Während Sie am Schreibtisch sitzen, strecken Sie die Beine von euch vor und denken, dass etwas weg mit den Fersen zu schieben. Richten Sie Ihre Zehen zurück in Richtung Knie. Sie werden eine Strecke auf dem Rücken der Beine fühlen. Halten Sie für eine Anzahl von drei und dann entspannen.
Schmälern negative Gedanken
Angenommen, Sie fangen sich denken: "Warum habe ich diese Mathematik nicht studieren mehr? Ich sah, dass die Formel hundertmal, aber ich kann es jetzt nicht erinnern!" Ändern Sie das Skript, "ich die meisten der Mathematik richtig verstanden habe. Ich kann diese eine bekommen, auch. Mir geht es gut, und ich bin fast fertig!"
Keine Panik über etwas können Sie nicht Ihre besten auf getan haben, weil die Panik wird über in den nächsten Abschnitt führen. Einige Schüler zweifeln selbst und führen Sie dann groß, dass Zweifel beweisen, ist ein schlechter Indikator für die Leistung. Der Zweifel kann zu Panik führen, obwohl, was sich negativ auf Ihre Leistung beeinflusst, so verbannen Zweifel und konzentrieren sich auf die nächste Frage oder Abschnitt acing.
Visualisieren Erfolg
Vor der Prüfung, die Augen schließen sanft und visualisieren Sie sich als Champion. Glauben Sie an sich und sich vorstellen, Ihren Erfolg auf der GRE:
Sie befinden sich im Testcenter, Fragen Sehen Sie kennen die Antworten auf und fröhlich auf die Schaltfläche Weiter Stanzen.
Sie verlassen die Prüfung Zimmer, rief: "JA!" denn du hast deine inoffiziellen Punktzahl direkt an den Computer an.
Sie öffnen den Umschlag mit dem Zulassungsbescheid von der Graduate School Ihrer Träume enthält.
Jahre ab jetzt, arbeiten Sie Ihren Traumjob und das Magazin Reporter sagen, wer Sie, dass Ihr Erfolg begann mit Ihren ausgezeichneten GRE Scores, dank interviewt (zumindest teilweise) GRE für Dummies.