Wie jemand Glutenfrei Essen Kann eine Küche mit Gluten Teilen
In Ihrer Shared-Wohnsituation, eine völlig glutenfreie Küche kann nicht möglich sein, so dass Sie einige Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um sicherzustellen, dass Sie nicht verbrauchen versehentlich Gluten. Wenn Sie glutenfrei aus gesundheitlichen Gründen, dann vermeidet alle Gluten - bis zu und einschließlich der Krümel - in Ihrer Nahrung Lagerflächen, alle prep und Kochflächen Sie verwenden, und Ihre Essenräume ist von entscheidender Bedeutung.
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Lagerung: Gehen Sie in die obere Ablage
Halten Sie trennen Sie Ihre Speisen aus glutenhaltige Produkte ist wichtig, um glutenfreies Wohnen. Also hoffentlich Ihre gemeinsame Küche bietet Ihnen ein Regal in der Speisekammer und in den Kühlschrank stellen, dass Sie Ihr Eigen nennen können. Wenn Sie Ihre Wahl haben, wählen Sie an der Spitze aus dem Regal. Auf diese Weise Ihre Nahrung ist von den Bits der Cracker sicher, Cookies und Paniermehl, die von Ihrem Mitbewohner den Regalen fallen.
Wenn der Platz begrenzt ist Super und sind Sie gezwungen, Lebensmittel in einem gemeinsamen Bereich mischen sich, den Kauf einer kleinen Schrank oder Regal, die Sie weg von der anderen Lebensmittel positionieren kann. Selbst ein lidded Korb oder Kunststoff bin in der Speisekammer oder Kühlschrank große Arbeit. Beschriften Sie es prominent mit Ihrem Namen und mit den sehr wichtigen Wörter # 147-Gluten-Free # 148!;
Halten Sie Ihre glutenfreie Leckereien weg von den anderen zähmt auch ihre Versuchung, Ihre Nahrung zu essen, wenn die andere Versorgung niedrig oder weg läuft. Ihre Lebensmittel sind wahrscheinlich teurer als herkömmliche Marken, und die glutenfreie Kekse sind ansprechend - auch für diejenigen, die nie zweimal gedacht haben über Gluten Ausschneiden.
Hochschule Essen hat eine Tendenz zu gehen weg, wenn Sie nicht suchen, so dass die weiter weg liegt bei Ihnen vor hungrigen Augen, desto besser.
Optimieren Sie Ihren Sachen
Stellen Sie sicher, jeder weiß, dass Ihr Essen bei Ihnen ist ausschließlich. Halten Sie eine Markierung in der Küche und Label alles, was dein ist, entweder mit Ihren Initialen oder einem großen # 147-GF # 148.
Hoarding Ihre Gewürze ist besonders wichtig, wenn Sie vermeiden Gluten. Die Butterdose, die Erdnussbutter-Glas, das Gelee - sie sind wahrscheinlich alle voller Krümel in einer typischen Küche. Nachdem das Messer regelmäßig Brot berührt, kann es nicht anders in die Container- zurückgehen, wird der gesamte Behälter bis zu einem gewissen Grad mit Gluten kontaminiert.
Sie nicht Ihre Mitbewohner vertrauen auf Ihre Anweisungen erinnern, auch wenn sie es gut meinen. Kaufen - und Label - Ihre eigenen Container von Dips und Aufstriche, vor allem diese Elemente (opt für Quetschflaschen, wenn Sie sie finden können):
Butter oder Margarine
Gelee oder Marmelade
Mayonnaise
Senf
Erdnussbutter
Lebensmittelzubereitung: Halten Sie es sauber
Sie haben gehört, die sagen, # 147-Sauberkeit ist neben Gesundheit, # 148- richtig? Okay, das ist nicht genau, wie es geht, aber wenn Sie intolerant sind Gluten, das ist der Deal. Sauberkeit ist der Name des Spiels, zur Vermeidung von Kreuzkontamination in einer Gemeinschaftsküche. Ein sauberer Arbeitsplatz, wenn Sie kochen oder Wühlen für einen Snack ist für Ihre Gesundheit unerlässlich.
Selbst wenn Sie sehen Krümel nicht auf Ihre Arbeitsplatte, einer leichten Staubschicht aus Mehl, die Ihre Mitbewohner in die Luft gepeitscht haben, während Cookies Stunden früher zu machen braucht es sein kann für Sie eine Gesundheitskrise auslösen.
Die Chancen stehen ziemlich gut, dass diejenigen, die in Ihrem Haus, die nicht intolerant Pflege viel weniger über die Sauberkeit des Raumes Gluten sind, als Sie sollten. Deshalb müssen Sie Sachen Sauberkeit selbst in die Hand zu nehmen und sicherzustellen, dass Ihr Garraum nicht am Ende krank macht.
Verwenden Sie diese Anleitung, um die Gluten in Ihrer Küche zu vermeiden, wenn Sie Ihr eigenes Essen zubereiten:
Immer wischen Sie die Arbeitsplatte, bevor Sie beginnen Ihr Essen vorzubereiten. Verwenden Sie Ihre eigenen sauberen Teller oder Schneidebrett. Sie können auch ein Stück Plastikfolie oder Folie auslegen den Bereich abzudecken. Ein Silikon-Backmatte ist für diesen Zweck ideal, da es jede Oberfläche frei von Verunreinigungen zu halten, während Sie arbeiten.
Verwenden Sie Papiertücher Platten und trockenen Geschirrs zu reinigen. Crumb gefüllte Handtücher und Schwämme sabotieren Ihre Bemühungen Ihre Küche sauber zu halten.
Kaufen Sie und Ihre eigene Schneidebrett und Toaster verwenden. Es ist fast unmöglich, diese Artikel krümelfrei zu halten.
Toaster Beutel können Ihr Brot aus dem Toaster Umwelt zu schützen. Sie können einige online für ein paar Dollar bekommen und sie viele Male wiederverwendet werden.
Verwenden Sie Ihr eigenes Urteil über Toastern zu teilen. Wenn eine Krume Sie krank macht, überspringen Sie es auf jeden Fall! Wenn Sie teilen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie die Bodenwanne mit frischen Alufolie bedecken jedes Mal, wenn Sie es verwenden.
Wenn Sie das Abendessen für das Haus machst und du bist der einzige glutenfreie Küche, bereiten Sie die glutenfreie Lebensmittel, bevor Sie die glutenhaltigen Produkte zu machen. Seien Sie sicher, dass Ihre eigene Seiher für glutenfreie Pasta Trockenlegung zu verwenden - und Ihre eigenen Kochgeschirr verwenden ist keine schlechte Idee, entweder. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, es ist sauber jedes Mal, wenn Sie kochen.
Bleiben Sie wachsam für Kreuzkontamination Bedrohungen. Egal, wer an der Reihe ist, die Küche zu reinigen, fleißig über Ihre Theken, Regalen zu halten und Schubladen glutenfrei. andere Erwarten Sie nicht, um es für Sie tun.