Wie Sie den richtigen Weg für eine gute Gesundheit zu Chew

Das Kauen ist extrem wichtig für Ihre Gesundheit. Sie können nur Ihren Körper viel Gutes tun, indem Sie die Bearbeitung Ihrer Nahrung, den richtigen Weg - vom ersten Biss. Das Kauen ist der erste Schritt bei der Verdauung, und wenn es nicht richtig gemacht wird, kann die Verdauung wirklich leiden.

Ein wichtiger Aspekt des Kauprozesses ist der Akt der physisch brechen Ihr Essen in kleinere Stücke. Wenn die Nahrungsmittelstücke zu groß sind, wenn sie auf den Magen zu bekommen, wird der nächste Teil des Verdauungsprozesses nicht richtig funktionieren. Das Ergebnis ist, dass Sie nicht die Nährstoffe in Ihrer Nahrung fast so gut absorbieren.

Um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus der Nährstoffe in Ihrer Nahrung erhalten, nehmen Sie die Zeit, um Ihre Lebensmittel in immer kleinere Stücke zu kauen, bis es im Wesentlichen eine Flüssigkeit vor dem Schlucken.

Die Interaktion, die Ihren Speichel mit dem Essen hat, ist auch sehr wichtig. Ihr Ziel sollte sicherstellen, dass Speichel jede letzte Oberfläche Ihrer Nahrung berührt. Wenn Sie das erreichen können, können Sie sicher sein, dass Sie Ihre Verdauung erst anfangen weg vom Recht, weil Ihr Speichel Verdauungsenzyme enthält.

Sie können auch ein gutes Gefühl über Ihre Risiken für zu reizen oder zu beschädigen Ihre Speiseröhre zu reduzieren. Wenn Sie viel Speichel nicht die Zeit nehmen, sich mit Ihrem Essen zu mischen, wenn Sie kauen, können Sie das Oberflächengewebe der Speiseröhre schaden, wenn Sie schlucken.

Wenn Sie essen, nehmen Sie sich Zeit und langsam kauen. viel Zeit nehmen, zu kauen, ist ein guter Weg, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Nahrung sind brechen in kleine genug Bits und auch sie mit ausreichenden Mengen von Speichel zu sättigen.