Wie Essen Raw Vorteile Diejenigen mit IBS

Das Rohkost Bewegung ist die neue Vegetarismus mit einem großen Enzym Kick. Jedes Lebensmittel hat seinen eigenen Verdauungsenzyme, die es zersetzen helfen. Wenn Sie essen, die lebende Enzyme noch enthält, verwenden Sie weniger der eigenen Verdauungsenzyme Nahrung in verdauliche Bits zu brechen. Diese Verschiebung bedeutet weniger Verdauungsstörungen, eine bessere Aufnahme von Nahrung und weniger unverdaute Nahrung Bits übrig gebliebene Hefe und Bakterien zu füttern.

Wenn Sie Antazida nehmen, nicht essen genug Protein und viel Flüssigkeit mit dem Essen trinken, unterdrücken Sie Ihre eigene Fähigkeit, Nahrungsmittel zu verdauen, und keine Menge von Raw Essen wird für das gut zu machen. Antazida Magensäure neutralisieren, Mangel an Protein macht, dass Säure schwierig herzustellen, und Flüssigkeiten verdünnt die Säure.

Hitze zerstört die Enzyme der Nahrung, so dass man sie töten, wenn Sie Nahrung über die magische Temperatur von 120 Grad Fahrenheit kochen. Rohköstler behaupten auch, dass Hochtemperatur-Wärme auf Nahrung Schäden Vitamine und Veränderungen Protein und Fette in Form der Anwendung, die schwieriger zu verdauen.

Sie können viele Formen von rohen Speisen, darunter den Verzehr von rohen Fleisch und natürlich Sushi finden. RDS-Patienten sollten nicht rohen Fisch essen, weil Sushi seine eigene Verdauungs- und parasitäre Herausforderungen.

Raw ist ein wichtiger kulinarischen Stil zu erkunden, weil es auf nicht verarbeitete Lebensmittel direkt vom Bauernhof beruht. Die meisten Rohkost Köche empfehlen Bio-Zutaten, die Sie verwenden sollten, wann immer Sie können. Rohkost behält die reichen und exotischen Geschmack, die Ihren Körper sehnt und erfordert keine schweren Gewürze und Süßungsmittel, die das Verdauungssystem stören können oder den Darm reizen.

Essen Raw ermöglicht es Ihnen, auch auf Lebensmittel mit hohem Magnesium zu konzentrieren, wie Nüsse, Samen und tief grünes Blattgemüse. Außerdem können Sie überrascht sein, wie schnell Sie eine rohe Mahlzeit vorbereiten und wie wenig Bereinigung erfordert.

Einige Leute denken, sie können nicht roh essen, weil Rohkost IBS auslösen. Nichts ist weiter von der Wahrheit entfernt. Raw bekommt einen schlechten Ruf, weil Leute mit empfindlichen Innereien auch Probleme mit ihren Verdauungsenzyme haben kann, mit nicht Nahrung richtig zu kauen, und mit dem Trinken zu viel Flüssigkeit zu den Mahlzeiten.

Nüsse und Samen auch etwas von einem schlechten Ruf in der IBS Literatur haben, weil ihre winzige Scherben können den Darm reizen, wenn Sie sie nicht vollständig kauen. Underchewing Nüsse und Samen bewirkt, dass sie eine wesentliche Phase der Verdauung zu verpassen, weshalb man diese Scherben in der Toilette sehen können, wenn Sie einen Stuhlgang haben.

Einweichen Nüsse und Samen (sowie Linsen und Leguminosen) hilft verbessern Sie Ihre Fähigkeit, ihre Mineralien zu absorbieren.

stoppen Sie nicht die Nüsse und Samen lassen von Raw Rezepte zu versuchen. Anstößigen Zutaten werden zu einer sämigen Konsistenz gemischt, die als beruhigend wie köstlich und gesund ist.