Massieren Migraines Auswärts

Verschiedene Arten von Massage kann bei der Linderung der Schmerzen von Migräne-Kopfschmerzen hilfreich sein. Aber es gibt nicht genügend Studien zu zeigen, wie effektiv - oder unwirksam - diese Therapien sind. Verwenden Sie es in der Regel als eine Komponente ihrer Schmerzlinderung Plan Migränepatienten, die von der Massage profitieren, zusammen mit Medikamenten, Veränderungen im Lebensstil, und so weiter.

Sie können einige der folgenden Massageoptionen einen Versuch geben möchten:

• Craniosacral-Therapie: Bei dieser Art der Therapie, liegen Sie als Therapeut sanft massiert Schädelknochen und Kopfhaut zurück. Ihre Nervenenden bekommen etwas gefühlsduselig Aufmerksamkeit, die die Nerven beruhigt und verringert die Schmerzwellen sie senden.
• Neuromuskuläre Massage: Diese Therapie, die auch als Triggerpunkt-Therapie bekannt ist, ist ein muskelentspannende Behandlung, die mit mäßigem Druck auf Ihren Körper gilt Triggerpunkte (Spots in einem Muskel, der, wenn er durch Druck oder Berührung stimuliert, schmerzhaft sind). Einige glauben, dass es die Kompression von Nerven verringern und lindern Schmerzen in angespannt oder überanstrengt Muskeln.
• Fußreflexzonenmassage: Diese Therapie wird basierend auf dem Druck und Massage von Punkten auf den Fußsohlen. Die Heilkunst der Fußreflexzonenmassage wird häufig verwendet, um Stress und Schmerzen zu lindern. Für einige Kopfschmerzen leiden, ist es ein Geschenk des Himmels. Es arbeitet auf der Idee, dass es Zonen in den Füßen, die auf alle Bereiche des Körpers entsprechen. Therapeuten manipulieren diese Zonen und hilft, die entsprechenden Bereiche im gesamten Rest des Körpers zu profitieren.
• Tiefgewebe Massage-Therapie: Die Leute bekommen Massagen von Schmerzen und Beschwerden loszuwerden oder sich einfach nur einen entspannten Vergnügen geben. Ein Masseur nutzt Druck, Bewegung und Stretching Ihren Körper geschmeidig und komfortabel zu machen. Für Kopfschmerzen, wird ein Therapeut in der Regel therapeutische, Tiefengewebsmassage Techniken verwenden. Tiefgewebe-Massagen dienen kann Zirkulation zu verbessern und Muskelverspannungen zu reduzieren helfen. Wenn eine Tiefenmassage durchgeführt wird, konzentriert sich ein Masseur auf bestimmte Bereiche des Körpers, Schmerzen zu lindern und Stress abzubauen. Viele glauben, dass Massage Muskelschmerzen reduzieren und Muskelverspannungen und Steifheit lindern. Tiefe Gewebe bezieht sich auf die Verwendung von tiefen Fingerdruck und langsamen Schlägen auf die Bereiche des Körpers, die von Muskelverspannungen oder Schmerzen leiden.
Da Tiefenmassage gut auf angespannten Schultern und Nacken arbeitet, kann es manchmal Linderung von Kopfschmerzen Symptome. (Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihre körperliche Verfassung zugänglich ist, mit Ihrem Arzt zu massieren, überprüfen, bevor Sie eine Massage. Massage wird nicht empfohlen, wenn Sie Krampfadern haben, eine aktuelle Fraktur, Verstauchung oder Nervenverletzung, oder wenn Sie ' ve hatte vor kurzem Chemotherapie oder Bestrahlung.)
• Akupressur: Für Kopfschmerzen zu lindern, sind Akupressur-Techniken verwendet, um verschiedene Punkte auf dem Kopf sanften Fingerdruck anzuwenden. Es wird angenommen, dass diese Therapie unter Kopfschmerzen leiden durch beruhigende Muskelverspannungen helfen kann und die Blutzirkulation zu verbessern. In einem ätherischer Sinn, denken einige, dass Akupressur Selbstheilung des Körpers durch die Wiederherstellung Energiebilanz fördert. Jedenfalls ist diese Therapie schmerzlos. Also, wenn Sie es ausprobieren möchten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. (Er wird wahrscheinlich geben Sie eine grünes Licht.)
Sie können herausfinden, wie eine einfache Form der Akupressur in Minuten durchzuführen. Wenden Sie sanft und kontinuierlich Fingerdruck mit zwei Fingern für zwei bis drei Minuten. Mit einer Hand die Oberseite des Schädels zu arbeiten, und mit der anderen Hand Druck auf den Punkt zwischen den Augenbrauen anzuwenden. Natürlich gibt es viele andere Akupressur bewegt - ein Buch über das Thema zu bekommen oder haben eine Akupressur Praktiker Sie durch die Schritte.
• Rolfing: Diese Therapie ist eine von vielen Variationen über das Thema der Massage. Seine Wurzeln gehen zurück zu dem Glauben, dass die meisten von uns alle mit Muskelkontraktionen erstickt werden, die unser Körper aus dem Gleichgewicht wirft. Durch die Anwendung tiefen Druck auf Ihre Muskeln, kann ein Rolfing Praktiker der Lage sein, Ihre Kopfschmerzen Schmerzen zu lindern, indem die Straffheit der Muskeln Ratschen nach unten. Für manche Menschen reduziert Rolfing Schmerzen. Für andere ist Rolfing zu heftig für ihren Geschmack. Rolfing ist nicht für die Person, die durch aggressive Körper Manipulation abschrecken wird. (Im Grunde ist Rolfing Massage, die auf eine härtere Intensitätsniveau genommen wird. Es ist nicht eine todsichere Kopfschmerzen Abhilfe zu schaffen, mit allen Mitteln.)

Der Druck von jeder Art von Massage kann einige Beschwerden verursachen, aber wenn Sie ein hohes Maß an Schmerzen, sagen Sie dem Therapeuten zu stoppen. Unter Umständen müssen Sie Ihren Arzt für eine Auswertung zu sehen.

Prüfen Sie mit einer örtlichen Schule der Massage für die Namen von qualifizierten Therapeuten in Ihrer Nähe. Und wenn Sie Therapeuten Befragung sind, fragen Sie in der American Massage Therapy Association (AMTA) Nachweis der Mitgliedschaft zu sehen. Therapeuten mit der Mitgliedschaft in diesem Verband haben ein Trainingsprogramm von der Kommission genehmigt auf Massage Ausbildung Akkreditierung / Zulassung abgeschlossen, eine staatliche Lizenz halten, die AMTA Standards erfüllt werden, und haben eine AMTA Prüfung oder die National Certification Prüfung für therapeutische Massage und Karosserie weitergegeben. Sie können auch ausgebildete Masseure auf die finden AMTA Website.