2 Mechanismen, die Ihrem Körper die Gelenke stabilisieren Verletzungen zu vermeiden
physikalische Stabilität Pflege braucht mehr als eine einzige Struktur in Isolation arbeiten gemeinsame Unterstützung. Stattdessen viele Teile - Muskeln, Sehnen, Bänder, Knochen und andere Weichteilgewebe - alle müssen zusammenarbeiten, um eine stabile Verbindung herzustellen. Stabile Gelenke helfen Ihnen Verletzungen, wie Schulterluxation und ACL Verstauchungen zu vermeiden.
Die Faktoren, die Stabilität helfen halten sind in der Regel in verschiedene Kategorien aufgeteilt: die aktiv Mechanismen (Muskeln) und das passive Mechanismen (So ziemlich alles andere, wie die Bänder, Knochen Formen, Knorpel, Gelenkkapsel, und so weiter). Die Komponenten von jeder Art von Mechanismus müssen miteinander kommunizieren Stabilität.
Wenn die Muskeln (aktiv Beschränkungen) nicht feuern, wie sie sollten oder sind schwach, Stabilität gefährdet ist, und wenn die Bänder, Sehnen, und so weiter (passive Einschränkungen) beeinträchtigt wurden, kann es zu Verletzungen als auch zur Folge haben. Jemand, der Stärke Probleme in den Muskeln gehabt hat oder wer hat aus einer früheren Bandverletzung erlitten hat, ist mit einem erhöhten Risiko für Verletzungen.
Die aktive Rückhaltemechanismus
Die aktive Rückhaltemechanismus (die Muskeln) ist die Kontraktions Komponente der Gelenkstabilität. Diese Muskeln wirken auf und um einen bestimmten Satz von Strukturen (Gelenke). Nicht nur, dass Sie verlassen sich auf die Muskeln, die auf einem gemeinsamen wirken die Kräfte bereitzustellen, um Objekte zu bewegen oder anzutreiben, aber sie verlassen sich auch auf sie Kräften zu widerstehen, die möglicherweise zu Verletzungen führen können.
Hier ist, wie die aktive Rückhaltemechanismus funktioniert:
Sensorische Informationen werden aus rund um die Gelenke ständig wird an einer Aktivität beteiligt gesammelt.
Zu diesen Informationen gehören Dinge wie, wie schnell Sie gehen wollen, ob Sie unterwegs sind nach oben oder unten Hügel, ob der Boden uneben oder glatt ist, und so weiter.
Je nach Ihrer Fähigkeit, diese sensorischen Informationen abzurufen, passen sich die Muskeln entsprechend.
Probleme entstehen, wenn ein Muskel oder eine Gruppe von Muskeln schwach oder nicht in der Lage, die Informationen, die sie empfängt, in einer angemessenen Art und Weise zu interpretieren. In dieser Situation wird das Bewegungsmuster abgeworfen, Stabilität zu beeinträchtigen.
Der passive Rückhaltemechanismus
Die Strukturen, die das passive Rückhaltemechanismus bilden nicht zusammenziehen und der strukturellen Beschränkungen (wie Bänder, Knorpel, Knochenform, usw.) bestehen und Komponenten - genannt Mechanorezeptoren - deren Aufgabe es ist, neurologische Informationen zu erfassen. Mechanoreceptoren sind spezialisierte Sinnesorgane, die auf mechanische Reize, wie Spannung, Druck und Verschiebung reagieren. Zusammen sind sowohl die strukturellen Komponenten des passiven Rückhaltemechanismus und die Mechanorezeptoren ermöglichen Sie Ihrem Körper die Informationen zu sammeln, sie im Zusammenhang mit Bewegung braucht.
Die Mechanorezeptoren sind in Muskeln, Sehnen, Knochen, Bänder und andere Weichteile gefunden. Wenn diese Strukturen durch eine Aktivität betroffen sind, wird die Information geteilt und entweder löst eine Reflexantwort oder bewirkt, daß das Gehirn ein neues Motorplan zu erstellen.
Da diese Rezeptoren physisch verändert werden müssen, zu reagieren, sind sie auf verletztes Gewebe empfänglich. Um dies zu verstehen, sich vorstellen, dass Sie ein Band in der Vergangenheit verstaucht. Nun als Ergebnis dieser Verstauchung, Ihre Ligamentum ist etwas länger. Das nächste Mal, wenn Sie stolpern, den Knöchel verdrehen sich tatsächlich weiter, bevor die Mechanorezeptor aktiviert und erkennt die Situation.