Wie Sie Ihre eigenen Affirmationen zu schreiben
Sie können ziemlich leicht effektive Affirmationen schreiben, wenn Sie wissen, wie. Suchen Sie einen ruhigen Ort, wo man allein sein kann und auf das Schreiben Aussagen konzentrieren können, die Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern. Halten Sie Folgendes beachten:
Wählen Sie eines negativen Gedanken Sie über sich selbst haben und schreiben Sie das positive Gegenteil nach unten, die diesen Glauben entgegenwirkt. Zum Beispiel kann man oft denken, # 147-Ich mache so viele Fehler. # 148- In diesem Fall würden Sie eine Bestätigung schreiben wie, # 147-Ich bin fähig und erfahrenen # 148.
Machen Sie Ihre Affirmationen kurz, so dass sie leichter für Sie zu erinnern. Selbst so kurz Aussagen als vier oder fünf Wörter können mächtig sein.
Starten Sie Ihre Affirmationen mit # 147-I # 148- oder # 147-My. # 148- Da Sie eine Aussage über sich selbst machst, ist es am effektivsten, wenn es mit Ihnen beginnt. # 147-I wählen, positiv zu sein # 148- ist viel besser als # 147-Positive Gedanken kommen mir in den Sinn # 148.
Schreiben Sie Ihre Affirmationen im Präsens. Schreiben Sie, als ob Sie erleben, was Sie jetzt wünschen, nicht in der Zukunft. Beispielsweise, # 147-ich meine eigenen Wert und den Wert # leicht zu sehen ist 148- überlegen # 147-Ich werde einfach meine eigenen Wert und Wert zu sehen. # 148- Es ist auch besser, nicht einen Zeitrahmen auf Ihrer Bestätigung wie einem bestimmten Datum zu setzen oder # 147-innerhalb von drei Monaten, # 148-, da dies Grenzen, wenn, was Sie wünschen passieren kann.
Beginnen Sie Ihre Affirmationen mit # 147-Ich möchte # 148- oder # 147-ich brauche. # 148- Sie wollen nicht, zu behaupten, dass Sie wollen und brauchen. Vielmehr schreiben Sie Ihre Affirmationen als Ausdruck für bereits dankbar zu sein und mit dem, was Sie wollen.
Stellen Sie sicher, dass alle Ihre Affirmationen positive Aussagen. Wenn Sie sich selbst sagen, Sie negatives Verhalten und Gedanken zu verwerfen, werden Sie Ihren Fokus auf diejenigen sein, anstatt auf das, was Sie tun möchten, und zu sein. Verwenden Sie keine Wörter wie # 147-nicht, # 148- # 147 willst nicht, # 148- # 147-bin nicht, # 148- # 147-kann, # 148- # 147-nicht, # 148- # 147-Passt nicht, # 148- oder # 147-am Anhalten. # 148- statt # 147-ich meine elende Gedanken beseitigen, # 148- eine Bestätigung erstellen, wie # 147-ich bin glücklich zu sein, wer ich bin # 148.
In Emotion Ihre Affirmationen durch Einfügen, # 147-Ich bin [Emotion] über. . . # 148- oder # 147-Ich fühle mich [Emotion]. # 148- Zum Beispiel könnte man sagen, # 147-Ich bin begeistert von der Lage zu sagen, was ich denke, # 148.
Erstellen Sie Affirmationen, die funktionieren wird. Wenn Sie Ihre Aussage nicht glauben, werden Sie ängstlich Aktionen und zögern, sicher, dass Sie nicht in der Lage sein wird, erfolgreich zu sein. Wenn Sie eine Bestätigung zu schreiben, die für Sie wirklich schwer zu glauben, schreiben eine andere, die mit beginnt, # 147-Ich bin offen für. . . # 148- oder # 147 Ich bin bereit, ich konnte zu glauben. . . # 148;
Sie können auch eine Bestätigung erstellen, die nahe genug, um Ihre aktuelle Situation ist zu realistisch und erreichbar, wie # 147-Ich spreche auf ein oder zwei Mal in künftigen Sitzungen ich teilnehmen # 148.