Warum Positive Affirmationen sind wirksam
Zu einem großen Teil, Ihre Leistungen und Glück im Leben sind eine direkte Folge der Gedanken, die Sie in Ihrem Kopf zu wiederholen. Positive Affirmationen sind potente Aussagen, die einen internen Dialog aufzubauen, eine neue Vision verstärken Sie von sich selbst und Ihrem Leben. Sie ersetzen die negativen Gedanken, die über sich selbst und Ihre Vergangenheit im Kopf gewesen sein.
Wie Sie glauben und fühlen sich anders über sich selbst, können Sie Ihr Leben in eine neue Richtung zu verschieben.
Überall dort, wo Sie Ihre Gedanken sind, folgt Ihre Aufmerksamkeit. Wenn dein Geist Sie über die Zeiten warnt, dass Sie versucht haben, etwas zu tun, aber nicht, es wird Ihre Zukunft diktieren und zu begrenzen, was Sie jetzt tun können. Aber wenn Sie Ihren Geist auf Erfolg ausgerichtet ist, werden Sie eher geneigt sein, neue Dinge auszuprobieren und haben Vertrauen, dass Sie sie erreichen können.
So konzentrieren Affirmationen bewusst Ihren Geist auf, was Sie wollen und zu tun. Sie bewegen Sie, wo Sie sind, wo Sie sein wollen.
Was sind die effektivsten Möglichkeiten, Affirmationen zu benutzen? Hier sind ein paar hilfreiche Hinweise, die Vorteile der Verwendung von positiven Affirmationen zu maximieren:
Verwenden Sie Ihre Affirmationen häufig. Es ist am besten, sie jeden Tag zu nutzen, sagen Ihre Affirmationen für ein paar Minuten mindestens zweimal täglich laut. Die Wahrheit ist, dass je mehr Sie sagen und denken, Ihre Affirmationen, desto leichter Ihren Geist sie akzeptieren.
Mit Blick auf Ihre Affirmationen ein paar Minuten zu einer Zeit, mehrmals am Tag ist besser als sie nur einmal in eine Weile zu sagen. Denken Sie an die Zeiten, die am besten für Sie arbeiten, wie zum Beispiel
Am Morgen, wenn Sie aufwachen
Am Abend, bevor Sie schlafen gehen
Wenn Sie Ihre Hände waschen
Wenn Sie mit dem Auto
Wenn Sie die Reinigung des Hauses
Wenn Sie in Ihrem Bad sind entspannend
Wenn Sie einen Spaziergang oder Lauf
Wenn Sie Fixieren einer Mahlzeit
Schreiben Sie Ihre Affirmationen auf Haftnotizen aus und steckte sie in Orten, die Sie oft sehen, wie
Auf dem Badezimmerspiegel
Auf dem Kühlschrank
Auf einem Schrank in der Küche
Auf dem Armaturenbrett im Auto
In der Brieftasche
Auf Ihrem Computer oder Schreibtisch zu Hause
Auf Ihrem Computer oder Schreibtisch bei der Arbeit
Auf Ihrem Mobiltelefon (gesetzt Ihrem Handy ein paar Mal im ganzen Tag- auch einen Signalton aus, wenn Sie ein Smartphone haben, können Sie kostenlose Apps herunterladen, die vollständig gewidmet Affirmationen)
Aktiv lehnen die negativen Gedanken, die Sie haben. Wenn diese negativen Gedanken deinen Geist beherrschen, Ihre positive Affirmationen wird wenig Wirkung haben. Wenn Sie sich selbst denken, einen negativen Gedanken finden, die Ihr Selbstwertgefühl sinkt, beseitigen sie bewusst und ersetzen sie durch die positive Bestätigung, dass die meisten wie ihr Gegenteil ist.
Assoziierte Farben mit Affirmationen. Ihr Gehirn und Gedächtnis Link Dinge zusammen. Farben auf Ihre Affirmationen Verknüpfung hilft Ihnen, sie erinnern und bringen sie zum Leben mehr. Verwenden Sie farbige Tinten Ihre Affirmationen zu schreiben oder schreiben Sie sie auf farbigem Papier mit schwarzer Tinte. Dann, wenn Sie die Farbe im Laufe des Tages zu sehen, werden Sie von der Behauptung erinnert werden.
Schreiben Sie zum Beispiel, wenn Sie die Bestätigung # 147-Ich erwarte, dass gute Dinge in meinem Leben # 148- auf blauen Haftnotizen oder Karten zu passieren, wenn Sie die Farbe Blau sehen, werden Sie daran erinnert werden, an dieser Aussage zu denken und suchen nach guten Dinge statt. Auch wenn es nur ein Lächeln, das Sie von einem Kollegen oder einer Umarmung von Ihrem Kind zu bekommen, werden Sie diese glücklichen Ereignisse bemerken und anerkennen, dass Ihr Leben ist voll von ihnen.
Entspannen Sie sich, wenn Sie sagen oder denken, Ihre Affirmationen. Sie können sanfte Musik benutzen, um Ihre Entspannung noch weiter zu verbessern. Entspannung hilft, Ihren Geist offen für den positiven Verlauf Ihre Affirmationen Versorgung. Wenn Sie nicht eine Tätigkeit zu tun, finden Sie einen ruhigen Ort, hinsetzen, die Augen schließen und beruhigende Musik hören.
Sie können auch Ihre Affirmationen mit weichen, langsamen Musik hinter ihnen aufnehmen und die Aufzeichnung zu hören. Diese Technik ist besonders effektiv, bevor Sie nachts schlafen gehen.
Singen Sie Ihre Affirmationen an sich selbst. Sie können Rhythmus verwenden, um sie leichter zu merken und wiederholen zu machen.
Fügen Sie starke Emotionen, während Sie Ihre Affirmationen sind zu sagen. Seien Sie gespannt, sie zu erreichen! Stellen Sie sich vor, was Emotionen fühlen Sie sich, wenn Sie erreichen, was Ihre Bestätigung ist über - Glück, Zufriedenheit, Freude, ein Gefühl der Erfüllung, und so weiter. Wirklich das Gefühl, sie, als ob man sie jetzt gerade leben.
Verstehen Sie, dass Ihre Affirmationen zunächst nicht wahr klingen kann. Wenn Sie mit einer neuen Bestätigung beginnen, wird höchstwahrscheinlich die Aussage scheint falsch zu sein. Verwirklichen Sie jedoch, dass, sobald Sie Ihre Gedanken auf diese Weise gerichtet sind, werden Sie für Situationen in Ihrem Leben zu suchen beginnen, die Ihre Gedanken entsprechen, und Sie werden beginnen, um die vielen Möglichkeiten zu erkennen, die Ihnen helfen zu erreichen, was Sie sich wünschen.
Mit anderen Worten, wenn Sie sich auf das konzentrieren, wer Sie sein wollen, fangen Sie an Öffnungen zu bemerken, dies zu verwirklichen. Wie Sie die Möglichkeiten denken und nach ihnen suchen, werden Sie neue zu sehen, die zu einem früheren Zeitpunkt vollständig geschlossen waren. So sicher sein, in Anspruch zu nehmen. Was denken Sie über, werden Sie.
Bestimmen Sie drei Handlungsschritte jede Bestätigung wahr werden zu lassen. Diese müssen nicht groß oder Übervorteilung Schritte sein. Sie können klein sein, wie zum Beispiel ein Buch über das Thema zu lesen, um mehr über sie forschen, oder eine kleine Sache zu üben.
Zum Beispiel eine Ihrer positiven Affirmationen sein kann, # 147-ich wählen, Dinge zu tun, die mein Wohlbefinden. # Unterstützen 148- Sie drei Handlungsschritte können wie 1) mehr Obst zu essen, 2) die Erforschung Fitness-Studios in Ihrer Stadt, und 3) Aufschreiben nachsichtig Gedanken über jemanden, etwas getan hat Sie nicht gefallen. Und natürlich, wie Sie diese erreichen, schreiben drei mehr.
Wenn Sie möchten, können Sie einen Freund oder Verwandten bitten, zu halten diese drei Schritte zu tun, Sie verantwortlich. Halten Sie diese Person über Ihre Fortschritte aktualisiert. Wenn Sie eine andere Person zu sagen, ob Sie diese Schritte sind vollbringen, werden Sie viel eher, um sie tatsächlich tun. Diese Verantwortlichkeit wirkt wie ein starker Motivator Sie wirklich die Bestätigung leben zu halten gerichtet auf.
Erkennen Sie, dass Ihre Affirmationen sind nicht in Stein gemeißelt. Sie können auch weiterhin, sie zu ändern oder zu ändern, wie Sie möchten. Sie können feststellen, dass eine Bestätigung nicht mehr angemessen ist, oder dass Sie es erreicht haben, so gut, dass Sie nicht mehr benötigen.
Oder Sie können feststellen, dass die Benennung oder sogar die Absicht dient Sie besser. Fühlen Sie sich frei, sie zu revidieren. Beachten Sie, dass Affirmationen sind hier zu dienen du- du nicht hier bist, ihnen zu dienen.