Tipps zur Vermeidung von in Job Interviews Out betonend

Wenn Sie feststellen, dass Sie immer während der Job-Interviews gestresst, gibt es einige Tipps, die Sie folgen können, um Ihren Stress helfen verwalten und Ihre Nervosität in den Griff bekommen.

Performance-Berater bieten zahlreiche Vorschläge Angst in Ihrer Vorstellungsgespräche zu verwalten, die von Entspannungstechniken bis hin zur Visualisierung Übungen. Hier ist eine Liste von Ideen, die nur sein kann, was Sie brauchen:

• Tiefe Atemzüge sind ein Instant-Stressabbau: Atmen Sie tief ein, die Atmung von den Zehen den ganzen Weg durch den Körper, und dann langsam ausatmen. Wiederholen Sie noch zweimal für drei tiefe Atemzüge in allen.

• Ballen die Fäuste und halten Sie für drei bis fünf Sekunden. Freisetzung. Lösen Sie Ihre Hände entspannt die Schultern und Kiefer. Dreimal wiederholen.

• Wegschieben Angst: Gehen Sie in einem nahe gelegenen Toilette und lehnen Sie sich in eine Wand wie ein Verdächtiger Wesen in einer Cop-Show gefilzt. Drücken Sie hart, als ob Sie möchten, dass die Wand nach unten zu drücken. Grunt, wie Sie schieben. Es klingt komisch, aber versuchen Sie es - es funktioniert. Speech Trainer sagen, dass, wenn Sie eine Wand und Grunzen schieben Sie bestimmte Muskeln zusammenziehen, was wiederum Angst reduziert. Lassen Sie sich nicht jemand sehen Sie diese Übung machen, obwohl - der Himmel weiß, was ein Beobachter denken könnte.

• Visualisieren Sie die Ergebnisse Sie wollen: Top-Athleten nutzen Visualisierungstechniken oft Nervosität zu beruhigen, zur Verbesserung der Konzentration und erhöhen die sportliche Leistung. Sie Bild in ihrem Kopf des Gegners Aktionen und Strategie, und dann Bild ihre Manöver zu begegnen. Ein Golfspieler kann einen Film in seinem Kopf laufen, wo er den Ball gehen will, bevor er einen Schwung nimmt. Für ein Interview können Sie treffen den Interviewer zu visualisieren, zu beantworten und Fragen zu stellen, schließen Sie das Interview gut oder sogar an Ort und Stelle den Job angeboten.

• Verbinden Sie Entspannung mit Visualisierung: Visualisieren Sie eine ruhige schöne Szene, wie ein grünes Tal mit wilden Blumen gefüllt, oder einer wohltuenden Garten mit einem Wasserfall. Inhale, denken: "Ich bin." Atmen Sie aus, "denken, ruhig." Atmen Sie mindestens 12 mal. Als nächstes erinnern ein erfolgreiches Interview Erfahrung.

Geben Sie Ihren Verstand von persönlichen Sorgen über das Thema Ihrer Vorstellungsgespräch zu konzentrieren. Wenn sich Ihre persönlichen Anliegen nicht sofort behandelt werden - und die meisten können nicht - schreiben sie auf und versprechen Sie sich, dass Sie mit ihnen nach dem Vorstellungsgespräch behandeln werde.