So verschieben Jenseits Pessimism Glück zu erreichen
Werfen Sie einen Blick auf sich selbst und bestimmen, ob Sie ein Pessimist sind. Um das zu erreichen Glück ein Pessimist, Sie gehen zu müssen, darüber hinaus, dass negative Perspektive zu bewegen. Hier sind einige Empfehlungen für genau das zu tun:
Sie kämpfen nicht - Veränderung es. Sie haben durch die Annahme, nicht widerstehen, die Realität, dass Sie immer beginnen mit negativen Gedanken zu beginnen. Widerstand ist eine Verschwendung von Energie. Je mehr Sie wider etwas, desto mehr bleibt - nicht versuchen, über das Wort zu denken Elefant und sehen, was passiert. Alles, was Sie über jetzt denken kann, sind Elefanten! Der Schlüssel hier ist, wie Sie denken zu ändern.
Schalten Sie Ihre Gedanken herum, so dass Sie nie mit einem negativen Ende. Beispielsweise kann anstelle des Denkens, # 147-Ich kann dies tun, aber es wird schwierig sein, # 148- zu sich selbst sagen, # 147-Es wird schwierig sein, aber ich kann dies tun. # 148- Sie wollen das letzte, was Ihr Gehirn hört positiv.
Versetzen Sie sich in der Gesellschaft von Menschen optimistisch. Haltung ist ansteckend. Wer wissen Sie, wer das Glas als halb voll sieht? Das ist die Person, die Sie mit zu hängen wollen!
Entwickeln Sie einen persönlichen Aktionsplan Ihre Haltung zur Rekonstruktion. Sie sind in Ihrem negativen Denkens stecken und Sie brauchen, um unstuck. Hier ist eine Methode für genau das zu tun:
Identifizieren Sie einige wichtige oder wertvolle Ziel - etwas, was Sie erreichen wollen, haben aber auf Eis gelegt oder Angst gehabt, zu bekämpfen.
Beginnen Sie mit etwas klein - etwas, das ein Minimum an Aufwand zu nehmen, aber eine große Auszahlung haben. Es ist wichtig, im Hinblick auf die Evolution zu denken - langsame, progressive Veränderung - nicht Revolution.
Zum Beispiel könnte man sagen, # 147-Ich möchte eine Reise nach Wisconsin, um meine Schwester zu sehen # 148.
Identifizieren Sie die Anreize, um dieses Ziel zu erreichen.
Dies ist der Grund hinter dem Tor. Zum Beispiel, warum wollen Sie Wisconsin zu gehen, um Ihre Schwester zu sehen? Man könnte sagen, # 147-Ich möchte die Freude an der Wiederverbindung mit der Familie zu fühlen. Ich möchte eine Veränderung der Landschaft. Ich möchte den Tag-zu-Tag wieder nach Hause Routine zu entfliehen # 148.
Fragen Sie sich selbst, auf einer Skala von 0 bis 10, wie engagiert Sie sind, dieses Ziel zu erreichen.
Nennen Sie drei Dinge, die Sie benötigen, zu tun, um dieses Ziel zu erreichen.
Zum Beispiel, wenn Ihr Ziel ist Ihre Schwester in Wisconsin zu besuchen, vielleicht müssen Sie die Route zu kartieren Sie nehmen, deine Schwester anrufen und ein bestimmtes Datum festgelegt, um anzukommen, und ein zuverlässiges, komfortables Fahrzeug mieten.
Fragen Sie sich, ob Sie alle Hindernisse sehen, Ihr Ziel zu erreichen.
Fragen Sie sich, wie viel Vertrauen Sie Sie sind, dass Sie dieses Ziel erreichen können.
Sie können zu etwas verpflichtet sein, aber nicht unbedingt sicher, dass Sie gewinnen werden. Engagement hat mehr mit sich die Mühe zu machen, Vertrauen mehr mit Ihrem Glauben an sich selbst.
Starten Sie den Ball ins Rollen, indem das erste, was tun Sie in Schritt 4 aufgeführt, die Sie tun müssen, um Ihr Ziel zu erreichen.
Nachdem Sie den ersten Schritt abgeschlossen haben, belohnen Sie sich mit einer wörtlichen oder figurative Klaps auf den Rücken.
Haben die zweite Sache, die Sie in Schritt 4 aufgeführt und fahren Sie dann mit der dritten Sache, die Sie in Schritt 4 aufgeführt.
Vergessen Sie nicht, sich nach jedem Schritt zu belohnen -, die Sie vorwärts in Bewegung hält.
Was Sie versuchen hier zu tun ist, Ihre pessimistische Einstellung ändern, indem Sie Ihre Verhalten zuerst. Normalerweise denken die Leute von Haltungen als etwas, das führt Verhalten - wie ein Pferd, das einen Wagen zieht. Drehen Sie, dass sich um und denken Sie an eine Veränderung in der Haltung als etwas, das folgt Verhalten - in der Tat, den Karren vor das Pferd!
Dies # 147-Warenkorb-before-the-Pferd # 148- Ansatz ist die Essenz dessen, was gekommen ist, genannt zu werden Verhaltensmedizin, ein neuer Ansatz für die Gesundheit und das Wohlbefinden, wo man buchstäblich Ihren Weg in, in diesem Fall Glück verhalten.