Die Bedeutung der Rituale in einem Happy Life

Dies könnte schwer zu glauben, aber Rituale sind tatsächlich notwendig Glück zu erreichen. Ein großer Teil Alltag besteht aus Rituale - etabliert, vorhersehbare, gemusterte Verhaltensweisen, die den Tag strukturieren.

Es gibt Rituale morgen (Zähneputzen, Duschen, die Zeitung lesen), Mittag Rituale (alles von der sogenannten # 147-Power-Mittagessen # 148- zu einem einfachen Quatsch Sandwich in Ihrem Büro) und Abendrituale (ein oder zwei Cocktails, Abendessen um 6 Uhr, wenige Minuten von intimen Gespräch mit Ihrem Ehepartner und - wenn man Glück hat - Sex).

Rituale sind eine Form der Struktur, die mehr Leben fließen leicht macht. Sie sind geistlos - Sie tun, um sie ohne zu denken. Vielleicht am wichtigsten von allen, sie orientieren Sie, wo Sie sind und was Sie tun. Rituale sind wie eine unsichtbare Uhr - wenn Sie eine Dusche nimmst, es Morgen sein muss! Ohne Rituale ist jeder Tag ein neuer Tag voller Unberechenbarkeit, Unsicherheit und die Möglichkeit des Unglücks.

Hier sind einige Beispiele von Ritualen können Sie in Ihr Leben integrieren (wenn Sie nicht bereits haben):

  • Trainieren erste, was am Morgen

  • Mit Morgenkaffee mit Freunden in einem Restaurant

  • Sitzen für ein paar Minuten der Ruhe Kontemplation, in der Meditation oder Gebet

  • Erhalten Sie eine professionelle Massage einmal im Monat

  • Durchstöbern Sie Ihre Lieblingsbuchhandlung jeden Samstagmorgen

  • Der Check-in per E-Mail mit Ihren Lieben einmal pro Tag

  • In einer ruhigen Tasse Tee beim Lesen der Zeitung

  • Unter einen Mittagsschlaf

  • Genießen Sie eine Qualität, one-on-one Zeit mit Ihrem Haustier

  • Schreiben Briefe an Fern Freunde einmal pro Woche

  • Beobachten Sie Ihre Lieblings-Abendnachrichten im Fernsehen

  • Der Besuch Gottesdienste regelmäßig

  • Lesen für ein paar Minuten vor dem Zubettgehen

  • Er fünf Minuten täglich zu reflektieren alle Dinge, die Sie dankbar sein müssen für

Nicht ein Sklave zu Ritualen werden - andernfalls sind sie langweilig werden. Wenn etwas interessanter zusammen in der gleichen Zeit kommt nehmen Sie normalerweise Mittagsschlaf, go for it! Sie können immer morgen schlafen.

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