Was in einer psychischen Krise zu tun

Wenn jemand in einem Zustand der Panik oder sehr wütend über etwas ist, dann ist es sinnvoll, einige grundlegende Ideen zu haben, wie zu helfen. Sie können psychologische Erste-Hilfe verwenden - eine Form der Krisenintervention, die aus fünf einfachen Schritten besteht.

  1. Verbinden: Machen Sie psychologischen Kontakt mit der Person in der Krise.

    Blickkontakt und kommunizieren ein Gefühl der Fürsorge. Verwenden Sie eine ruhige Stimme. Wenn Sie die Person denken, kann gefährlich sein, halten Sie einen sicheren Abstand und verwenden nicht-bedrohlichen, nonverbale Verhalten. (Sie bei ihnen nicht die Arme zeigen oder kreuzen, zum Beispiel.)

  2. Entdecken Sie: Finden Sie heraus, die, wer, was, wann, warum, wo und wie der aktuellen Krise.

  3. Suche nach Lösungen: Hilfe der einzelnen erzeugen seine eigene lösungs- nur Lösungen vorschlagen, wenn er oder sie nicht mit etwas einfallen lassen.

  4. Handeln Sie: Unterstützen Sie die Person bei Maßnahmen auf der Grundlage der vereinbarten Lösung.

  5. Follow-up: Stimmen zu einer Zeit oder einem Ort in der nahen Zukunft, die Sie auf der Person überprüfen, um zu sehen, ob die Krise behoben wurde oder wenn er oder sie weitere Unterstützung benötigt.

Wenn jemand Sie in der Krise wissen ist, sollten diese Schritte helfen. Aber sie sind nicht an die Stelle eines kompetenten psychischen Gesundheit oder Notdienste Berufs bestimmt. Wenn Sie sich wie Sie in über dem Kopf in einer Situation sind, dann zögern Sie nicht, Ihre lokale Krise Hotline wenden, die Sie in Ihrem örtlichen Telefonbuch zu finden, oder 1-800-352-3301 anrufen, die Nummer für College Hospital . Insbesondere wenn Sie eine der folgenden Selbstmord Warnzeichen bemerken:

  • Suicide Notes

  • Direkte Bedrohungen

  • Geben persönliche Gegenstände weg

  • Im Gespräch über oder mit dem Tod beschäftigt

  • Hoffnungslosigkeit

  • Soziale Isolation

  • Abrupte Änderungen im Aussehen, Risikoverhalten, Aktivitäten oder Gewicht

  • Eine schwere Depression

  • Extreme Apathie (handeln, wie er oder sie kümmert sich nicht)

  • Fühlen hilflos oder nicht mehr zu helfen

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