Machen Sie eine Liste beim Einkauf für Diabetiker Freundliche Foods
Es gibt keinen Zweifel, dass Sie ein Lebensmittelgeschäft besuchen können und nach Hause kommen mit viel Essen, aber ohne einen Plan kann das Ergebnis weniger als ideal sein. Ihr Plan ist Ihre Einkaufsliste.
Es gibt ein paar Dinge, die Sie mit auf Ihre Lebensmittel einkaufen Expeditionen nehmen müssen, aber das Wichtigste zuerst - machen Zeit zu gehen. Wie es oder nicht, kann Ihr Diabetes effektiv verwalten manchmal unbequem sein, und eine Kategorie von Unannehmlichkeiten macht sich die Mühe zu sammeln und Essen zu Hause vorzubereiten. Wieder einmal ist es eine Frage der Perspektive und der Priorität.
Wenn Sie nicht über die direkte und enge Verbindung zwischen sehen, was Sie jeden Tag essen und die möglichen Auswirkungen von Diabetes auf Ihre Zukunft Gesundheit, dann ist es nur natürlich, dass Sie die andere Wege finden, werden Sie Ihre Zeit als wichtiger als Einkaufen verbringen .
Wenn auf der anderen Seite, sind Sie bereit, diese medizinische Ernährungstherapie zu akzeptieren - Ihr Diabetes Speiseplan - helfen kann Jahre des gesunden Lebens, um Ihre Zukunft hinzuzufügen, werden Sie vielleicht weniger bereit sein, diese wichtige Komponente Ihres Diabetes zu vertrauen Behandlung der heutigen Sonder, Lieferung frei Haus, oder Lebensmittel, die von den heißen Stein festgesetzt.
Wenn Sie die Realität akzeptieren, dass Essen und Ihre Gesundheit sind miteinander verbunden, sieht man deutlich den Wert in der Zeit und Mühe, die Sie widmen Ihre Mahlzeiten zu planen und zu sammeln und die Zubereitung von Speisen selbst. Nun, für einen Plan.
Sie würden nicht ein Bücherregal zu bauen, Verpackung einen Koffer träumen, einen Baum zu pflanzen, oder ohne irgendeine Art von Vorbedacht in nur über etwas anderes zu springen. Wenn Sie in ein Projekt oder eine Reise ohne Plan ins Leben gerufen haben, ist es wahrscheinlich das Ergebnis weniger als ideal war.
Die Pläne sind die Schrauben und Muttern aus einer Vision und die Vision, die Ihre Merkliste inspiriert Ihr Menü wird - das Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks, die Ihren Blutzuckerspiegel stabil halten zu helfen, Arbeit, Ihr Gewicht zu verwalten, und schützen Sie Ihre Herz-Kreislauf-System.
ein bestimmtes Menü zu haben ist wie zu wissen, ein Bücherregal 4 Meter hoch, 4 Meter breit und 4 Fuß tief mit drei Regale aufbauen wollen. Ihre Einkaufsliste zu machen ist, wie Sie wissen, dass Sie zu Hause 28 Fuß von 12-Zoll-breite Bretter bringen werde, 16 Schrauben und 12 Regalhalter.
Hier ist der Schlüssel Beratung zur Herstellung und Verwendung Ihrer Einkaufsliste:
Halten Sie eine laufende Liste, so dass Sie Ersatz Elemente hinzufügen können, sobald Sie feststellen, dass Ihre Versorgung niedrig ist.
Organisieren Sie Ihre Liste nach dem allgemeinen Plan des Lebensmittelgeschäft. Auch wenn Sie in ein Geschäft gehst du bist nicht kennen, werden die Lebensmittel im Allgemeinen noch in der gleichen Art und Weise gruppiert werden, auch wenn sie nicht an der gleichen Stelle.
Machen Sie Ihre Liste spezifisch und nicht alles bekommen, die nicht auf der Liste ist.
Ok, das letzte Punkt mag ein wenig extrem klingen, und es ist in Ordnung, natürlich brauchen etwas, das Sie wirklich zu greifen. Aber der Planung Ihrer Mahlzeiten und eine bestimmte Liste zu machen hat einen Zweck Sie Reisen nicht mehr zu retten. einen Plan zu machen und dann auf den Plan kleben ist ein effektiver Weg Impuls zu widerstehen.
Sie würden nicht wahrscheinlich sein, eine 2 Meter langen Brett für Ihr Bücherregal Projekt zu packen, wenn Sie nur 4-Fuß-Boards müssen, nur weil Sie die Art, wie die 2-Trittbrett sieht. Aber Gesicht kommt mit halben Preis Premium-Eis Gesicht Sie nicht brauchen, ist eine andere Geschichte sein kann. Tun Sie Ihr Denken vor der Zeit durch eine Einkaufsliste machen hält ernährungsbedingter Impuls von Entgleisen Erfolg Ihre Diabetes-Management kauft.