Gesunde Glutenfrei Schulessen

Coming up mit Ideen für eine gesunde, einfache und interessante glutenfreie Mittagessen für Kinder auf einer glutenfreien Diät kann schwierig sein. Sie wollen gesund, gesunde Nahrung, aber nicht Ihr Kind benachteiligt fühlen, weil die Entscheidungen etwas begrenzt sind.

Wenn eine glutenfreie Schule Mittagessen vorbereitet erinnern die folgenden.

• Bereiten Sie die glutenfreie Mittagessen ersten, einen separaten Schneidebrett verwenden, oder wischen Sie die Platte nach der Herstellung glutenhaltige Sandwiches.

• Jagd um für das Brot Ihr Kind vorzieht. Wenn Sie das Brot und frieren sie mit den Scheiben vertikale Scheibe ist es leichter, sie zu trennen, wie Sie sie benötigen.

• Manche Eltern bevorzugen Sandwiches vorzubereiten, während das Brot noch gefroren ist. Das Brot taut in der Lunchbox.

• Die meisten glutenfreies Brot wird trocken und krümelig nach ein paar Tagen, so dass die meisten der Laib einfrieren und Scheiben schnell in der Mikrowelle erfrischen, bevor sie mit Füllungen zu verbreiten.

• Kleine glutenfreie Brötchen sind eine gute Alternative, wenn Sie sie finden können. Sie erfrischen wirklich gut in der Mikrowelle.

• Wenn Sie Füllungen wie Gemüse sind Hacken, Salat und Huhn, halten die Stücke sehr klein, weil sie weniger wahrscheinlich sein werden, das Brot zu brechen. Leicht feuchte Füllungen sind gut, aber Tomaten macht das Sandwich zu matschig.

• Wraps kann nützlich sein, aber sie können trocken sein, wenn Sie einige feuchte Füllung wie Mayonnaise oder Quark enthalten. Versuchen Sie, sie in einem Toaster oder Sandwich-Presse Toasten nach dem Befüllen und Aufrollen, dann in Segmente schneiden.

• Overs sind oft beliebt. Koch ein wenig mehr während des Abendessens und lagern in Plastikwannen oder auch in einem 'Aladdin' Mahlzeit wärmer am nächsten Tag. Pasta, rühren Pommes, Curry und Frittata sind groß bei kaltem Wetter. Einige Kinder bevorzugen sie kalt.

• Obst und Milchprodukte (oder kalziumreiche Alternativen) sollte ein wesentliches Element in jedem Lunch-Box sein.

• Glutenfreie Leckereien sind in Ordnung, solange man die Portionen klein zu halten und daran erinnern, dass sie "manchmal" sind Leckereien.

Hier sind einige Ideen für glutenfreie Lebensmittel in Ihrem Kind die Lunchbox aufzunehmen.

• Knäckebrot oder Reis / Maiskuchen (erinnern sie sich als Brot nicht als Füllung sind).

• Suppe in eine Thermoskanne.

• Salat in einer Wanne mit Knäckebrot.

• Cracker mit Käse.

• Einzelne dip-Packs, wie Schnittlauch und Käse, und hummous, mit Cracker, Knäckebrot oder vege-Sticks.

• Kichererbse-Chips.

• Hausgemachte Muffins (süß oder salzig), Scheiben oder Kekse.

• Müsli oder Reform Bars, aber seien Sie gewarnt - viele sind mit Zucker geladen. Einige gute Gesundheit Lebensmittel Bars zur Verfügung. Viele enthalten Nussprodukte, die an Ihrer Schule nicht akzeptabel sein kann. Popcorn Bars sind in der Regel Mutter frei.

• Tubs von Obst, Joghurt oder Pudding.

• Reisbrei in einer Dose.

• Fruit Nuggets. Allerdings, frisches Obst ist viel besser, als es Faser enthält.

• Milk poppa (UHT), die die Lunchbox kühl zu halten eingefroren werden kann.