Gegrillte nondairy Käse und Tomaten-Sandwich
Die Beseitigung Milchprodukte aus Ihrer Ernährung bedeutet nicht das klassische Käsesandwich zu verzichten. Versuchen Sie, diese Version des klassischen Rezept neu mit nondairy Margarine und nondairy Käse.
Kochzeit: 10 Minuten
Ausbeute: 2 Portionen
4 Scheiben groben Vollkornbrot
2 Esslöffel nondairy, trans-fettfrei Margarine
4 Scheiben nondairy im amerikanischen Stil Käse
Eine große, reife Tomaten, in Scheiben geschnitten
Majonäse und eine Gurke Speer, wie gewünscht
Erhitzen Sie eine mittlere gußeisernen Pfanne (oder einer anderen schweren Pfanne) bei mittlerer Hitze. Verbreiten Sie eine Seite jeder Scheibe Brot mit Margarine.
Legen Sie zwei Scheiben Brot, Margarine Seite nach unten in die Pfanne. Schicht zwei Scheiben Käse und ein Stück oder zwei der Tomate auf jeder Scheibe Brot. Top jedes Sandwich mit einer zweiten Scheibe Brot wird so platziert, dass die Margarine Seite nach oben zeigt.
In anderen Füllungen, wie geröstete rote Paprika, gegrillten Zwiebeln oder Pilzen, falls gewünscht.
Bei mittlerer Hitze kochen, bis die Margarine schmilzt und die Brot braun, in der Regel etwa 3 bis 5 Minuten (Lift Kanten für Garzustand zu überprüfen). Wenn die erste Seite jedes Sandwich gebräunt ist, verwenden Sie einen Spachtel jedes Sandwich umdrehen. Weiter kochen, bis die zweite Seite eines jeden Sandwich gebräunt und der Käse geschmolzen ist, etwa 2 bis 3 Minuten.
Wenn gegrillte Käse-Sandwiches zu machen, hat das Brot Mai braun vor dem Käse vollständig geschmolzen. Wenn dies der Fall ist, können Sie den Käse helfen, indem sie für den Sandwich mit dem Deckel eines kleinen Topf zusammen. Nach 1 Minute, heben Sie den Deckel und überprüfen, um zu sehen, ob der Käse geschmolzen ist.
Pro Portion: Kalorien 319 (156 von Fat) - Fat 17g (Gesättigte 5g) - Cholesterin 0mg- Natrium 961mg- Kohlenhydrate 28g (Ballaststoffe 4 g) - Protein 14g.