Hinweise zum Umgang mit PCOS Symptome durch Low-Carb Auswechslungen

Der Grundstein PCOS Symptome zu kontrollieren isst die Low-GI (Glykämischer Index) Art und Weise, in der Kohlenhydrate langsam in den Blutstrom brechen so Ihren Blutzuckerspiegel stabil bleiben. Probieren Sie diese einfachen Swaps und sehen, ob Sie für sie sich besser fühlen.

Mahlzeit	Anstatt von:	Haben:
Frühstück	Cornflakes	Müsli
Instant-Haferflocken	Rohboden Hafer in Brei gemacht
Weiß Toast	Granary Toast
Mittagessen	Pellkartoffel mit Füllung	Gebackene Süßkartoffel mit Füllung
Weiß Baguette	Pitabrot
Brown Brot Sandwiches	Vollkornbrot-Sandwiches
Abendessen	Curry mit Reis	Curry mit Basmati-Reis
Shepherds Pie	Spaghetti Bolognese
Wokken mit Instant-Reis	Stir-Fry mit Nudeln
Desserts	Bread and Butter Pudding mit Weißbrot gemacht	Bread and Butter Pudding mit Früchtebrot gemacht
Fruit Crumble mit Weißmehl	Fruit Crumble mit Hafer Topping gemacht
Snacks	Muffins / Kuchen / Gebäck	Kuchen, Kekse oder Muffins mit Obst, Hafer, andwholegrains
Weißbrot und Marmelade	Früchtebrot mit Ricotta
Weißer Käse und Cracker	Vollkorn-Knäckebrot mit Avocado oder Hummus Dip