Umfangreiche Untersuchungen haben gezeigt, dass die folgenden Ergänzungen besonders hilfreich sind Arthritis-Symptome bei der Lockerung, vor allem Schmerzen und Entzündungen. Immer Ihren Arzt konsultieren, bevor sie ergänzt.
Bromelain: Kann so effektiv wie ein NSAID (nicht-steroidale entzündungshemmende Arzneimittel), um die Schwellung und Schmerzen von Arthritis zu reduzieren. Die empfohlene Dosis beträgt 80 bis 320 Milligramm pro Tag, aufgeteilt in zwei oder drei Dosen.
Gamma-Linolensäure (GLA): Hilft Verringerung der Entzündung und Schmerzen, vor allem mit rheumatoider Arthritis. Die empfohlene Dosis beträgt 1 bis 2 Gramm GLA täglich.
Ingwer: Gezeigt OA (Osteoarthritis) Knieschmerzen zu reduzieren, dank seiner analgetischen, entzündungshemmende Fähigkeiten. Die empfohlene Dosis beträgt 225 mg hochgereinigtes Ingwer-Extrakt zweimal täglich.
Glucosamin und Chondroitinsulfat: Erhöht die Produktion von Knorpel und die Moleküle, die es feucht halten und verringert Knorpelabbau, wodurch die Schmerzen der Arthrose Lockerung und sogar ihr Fortschreiten zu verlangsamen. Die empfohlene Dosis beträgt 500 mg Glucosamin und 400 mg Chondroitinsulfat, die jeweils dreimal täglich genommen.
Traubenkernextrakt: Erleichtert Arthritis Schmerzen und Gelenkschäden durch Entzündung zu bekämpfen und zu verhindern oder zu Schäden durch freie Radikale Zellen zu reparieren. Die empfohlene Dosis beträgt 75 bis 300 mg täglich für 3 Wochen und 40 bis 80 mg täglich für die Wartung.
Niacin: Hilft verbessern die Beweglichkeit der Gelenke in OA. Die empfohlene Dosis beträgt 15 mg täglich in Form von Nicotinamid. (Nehmen Sie nur höhere Dosen unter der Aufsicht Ihres Arztes.)
Omega-3-Fettsäuren: Hilft lindern die Schmerzen und Entzündungen bei rheumatoider Arthritis beobachtet worden war. Einige schlagen vor, nehmen Omega-3-Fettsäuren, die 3 Gramm DHA oder EPA (Arten von Fettsäure) täglich.
Selen: Bekämpft freie Radikale Schäden an den Gelenken und der umgebenden Gewebe. Die empfohlene Dosis beträgt 100 bis 200 Mikrogramm täglich.
Vitamin E: Kämpfe Schmerzen und hilft Schäden durch freie Radikale zu Gelenkgewebe zu steuern. Die empfohlene Dosis beträgt 400 bis 800 internationale Einheiten täglich.
Vitamin C: Arbeitet zusammen mit Vitamin E vor freien Radikalen. Forscher haben berichtet, dass Vitamin C helfen, das Fortschreiten von Osteoarthritis stoppen kann, sowie OA Schmerzen verringert. Die empfohlene Dosis beträgt 500 bis 1000 Milligramm Vitamin C pro Tag.
Im Gespräch mit Ihrem Arzt über alternative Therapien für Arthritis
Mindestens 40 Prozent der Menschen nutzen alternative Therapien für Arthritis wie Akupunktur oder Homöopathie, aber schätzungsweise drei Viertel nicht sagen ihre Ärzte, was sie tun. Im Gespräch mit Ihrem Arzt über alternative Ansätze kann schwierig sein, aber hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen:
Beginnen Sie mit der Annahme, dass Ihr Arzt unterstützend ist.
Fragen Sie, was er oder sie über die Therapie kennt, in denen Sie interessiert sind.
Wenn Ihr Arzt nicht genehmigt der Therapie Sie interessiert sind, wenden Sie sich für eine ausführliche Erklärung, warum nicht.
Wenn es keine Zeit, Ihre alternative Therapie bei diesem Besuch zu diskutieren, für einen anderen Termin bitten.
Wenn Ihr Arzt nicht von der Therapie zu genehmigen, zu fragen, ob der Ansatz auf dem NHS zur Verfügung steht. Wenn Sie eine private Krankenversicherung haben, ob sie die Kosten für Ihre gewählte ergänzende Behandlung zu decken.
Wenn Ihr Arzt Alternativen mit Ihnen zu besprechen verweigert und / oder sich weigert, mit Ihnen zu arbeiten, wenn Sie einen nicht-konventionellen Ansatz verwenden, denken Sie an Ihren Arzt zu ändern.
Getting die Fakten Wenn Chirurgie Unter Berücksichtigung für Arthritis
Eine Operation ist entweder das Ende all Ihre Sorgen oder der Beginn einer ganzen Reihe neuer Probleme. Bevor die Vereinbarung unter das Messer zu gehen, um Ihre arthritischen Zustand zu adressieren, fragen Sie Ihren Orthopäden die folgenden Fragen:
Haben meine Symptome und Testergebnisse gehen Hand-in-Hand ist meine Diagnose wirklich bestätigt?
Ist die Art der Arthritis Ich habe gut auf die Operation?
Ist der Operation eine dauerhafte Lösung für meine Symptome, oder wird es Redoing schließlich brauchen?
Welche Ergebnisse kann ich von dieser Operation zu erwarten?
Welche Risiken sind beteiligt?
Was ist in der postoperativen Rehabilitation beteiligt?
Bin ich körperlich in der Lage, die Operation zu widerstehen?
Was bringt die Zukunft, wenn ich eine Operation nicht haben?