Wie zu pflegen ein gesundes Niveau von Bakterien
Bakterien sind auf und in uns die ganze Zeit, auch die Arten von Bakterien, die Infektionen verursachen können. Der Trick besteht darin, dass sie in sehr geringer Zahl vorhanden sind, und sie beginnen nicht als schädlich, wenn sie die Chance gegeben sind sich zu vermehren. Sie wollen sicherstellen, dass die Bakterien um Sie herum nicht genug Schwung in Nummer erhalten haben, zu wachsen und Ihr Immunsystem auf eine gefährliche Ebene herausfordern. Hier geht:
Waschen Sie Ihre Hände und baden regelmäßig. Obwohl dies einige ziemlich grundlegende Beratung ist, kann die Bedeutung Sie Ihre Hände waschen nicht hoch genug eingeschätzt werden - vor allem, bevor Sie etwas essen. Baden auf einer regelmäßigen Basis ist ebenso wichtig. Wenn Sie diese beiden Dinge tun, werden Sie stark überhaupt die bakterielle Bedrohung, ohne viel Aufwand zu reduzieren.
Waschen Sie Ihr Essen. Natürlich ist es Ihnen nicht viel Gutes Ihre Hände zu waschen, wenn Bakterien auf der Nahrung sind. Obst und Gemüse sollten gründlich so schnell gewaschen werden, wie Sie sie nach Hause kommen. Die meisten Menschen warten, um zu waschen, bis sie ihre Produkte zu essen gehen, aber es ist besser, es zu waschen, sobald Sie nach Hause aus dem Speicher erhalten.
Lassen Sie sich nicht Obst und Gemüse im Kühlschrank oder auf der Theke ungewaschen sitzen, weil die Situation das Bakterienwachstum fördert und ermöglicht auch alle Giftstoffe auf den Erzeugnissen weiter in das Innere des Lebensmittels zu durchdringen.
Koch Fleisch gründlich. Wenn Sie Fleisch essen, sollten Sie es den ganzen Weg durch gekocht. Und erlauben nicht Fleisch bei Raumtemperatur für längere Zeit zu sitzen.
Pflegen Sie ein gesundes Maß an Magensäure. Sie müssen die richtige Menge und Stärke der Magensäure, um die Bakterien abzutöten, die sonst Ihren Körper durch Ihr Verdauungssystem geben könnte. Um sicherzustellen, dass Ihre Magensäure auf den richtigen Ebenen ist, nehmen Sie nicht Säure Reduzierungen, wenn Sie hohe Säurewerte dokumentiert.
Wenn Sie Probleme mit saurem Reflux oder Geschwüre haben, müssen Sie einen Arzt zu sehen und zu testen H. pylori, ein Bakterium, das viele dieser Arten von Beschwerden verursacht. Sie müssen auch Ihre Magensäure Ebene getestet mit dem Heidelberger Magen-Analyse zu haben. Sie können zu diesem gehen Arzt Befassung Website Ein Arzt, der dieses Gerät hat zu finden und die Tests durchführen können.
Vermeiden Sie verunreinigtes Wasser. Wenn Ihr Hauptwasserquelle ein gut ist, stellen Sie sicher, dass es für das Vorhandensein von gefährlichen Bakterien getestet. Wenn Sie international zu reisen, sollten Sie Wasser zu trinken, dass Sie wissen, behandelt wurde, Bakterien und andere Mikroorganismen zu töten. (Wasser in Flaschen können Ihre einzige Option in diesen Situationen sein.)
Wenn Sie in ein anderes Land reisen, nicht davon ausgehen, dass Sie von einer Wasserquelle trinken kann, nur weil man die Einheimischen sehen daraus zu trinken. Die Menschen, um die Bakterien anpassen, wo sie leben, und was alltäglich ist und nicht in einem Bereich für die Gesundheit einer Person schädlich könnte Krankheit in einer anderen Person führen.