Nahrungsmittel und Getränke zu achten gilt in der Schwangerschaft
Möglicherweise haben Sie gesagt, dass der Schwangerschaft ist eine Zeit, zu essen, was Sie wollen, aber das ist nicht ganz richtig. Nicht alle Nahrungsmittel und Getränke sind sicher während der Schwangerschaft zu konsumieren. Einige können schwere Infektionen verursachen in Ihnen oder Ihrem baby- andere können zu einer Fehlgeburt oder Entwicklungsfragen in Ihrem Kind führen.
Die folgende Tabelle zeigt Ihnen, welche Lebensmittel während Ihrer Schwangerschaft zu vermeiden und warum. Um Ihnen das Leben ein wenig leichter, die dritte Spalte machen sagt Ihnen, was Sie anstelle der Tabu Lebensmittel essen kann.
| Essen Sie nicht / Trinken Diese | Warum zu vermeiden | Alternative Strategie |
|---|---|---|
| Rohen oder ungekochten Fleisch, Fisch oder Eier | Kann gefährliche Bakterien | Immer kochen Fleisch auf die richtige Innentemperatur. Koch alle Eier bis they'reno länger flüssig und Plätzchen backen, ohne den Löffel zu lecken. |
| Alkohol | Pässe für den Fötus und können Entwicklungsverzögerungen oder braindamage- verursachen können auch das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen orstillbirth | Haben Sie einen jungfräulichen Cocktail. |
| Nicht pasteurisierte Milch, Käse, Saft oder Honig | Kann gefährliche Bakterien | Suchen Sie immer nach dem Wort pasteurisiert auf dem Etikett. |
| Rohe Sprossen (Luzerne, Mungbohne, Klee) | Kann gefährliche Bakterien, weil sie richtig difficultto waschen sind | Fragen Sie nach Sandwiches und Salate ohne Sprossen. |
| Hoch Quecksilber Fisch (Hai, Schwertfisch, König Makrele, tilefish, Weißer Thun) | Kann zu Problemen mit Ihres Babys entwickeln Nervensystem | Wählen Sie quecksilberarmen Fisch, wie Lachs, Garnelen, Krabben, Muscheln, Muscheln, Welse, Tilapia, Seelachs, Kabeljau, und Licht Thunfisch, statt. |
Die folgende Tabelle enthält einige der Lebensmittel, müssen Sie vorsichtig, wenn schwanger zu sein. Es erklärt auch, warum sie ein Problem sein kann und sagt Ihnen, was zu tun ist, wenn Sie gerade nicht, sie nach oben zu geben.
| Verwenden Sie Vorsicht bei diesem | Warum Vorsicht zu verwenden | Alternative Strategie |
|---|---|---|
| Deli Fleisch | Kann schädliche Bakterien enthalten, die auch atrefrigerator Temperaturen überleben können | Wärme Wurst bis kochend heiß, wenn Sie eatthem wählen. |
| Leber (Rind und Huhn) | Können hohe Mengen an Vitamin A enthalten, die toyour baby, vor allem im ersten Trimester toxisch sein können | Begrenzen Sie die Aufnahme und genießen Sie anderes Fleisch anstelle von Leber. |
| Hausgemachtes Eis, Pudding, Eierlikör, Mousse, Baiser, andCaesar Dressing | Kann roh, nicht pasteurisierte Eier | Vermeiden Sie es zu essen, wenn Sie nicht wissen, ob rohe Eier wereused oder verwenden pasteurisierte Eier, wenn Sie ityourself machst. |
| Koffein | Kann Ihr Baby Herzfrequenz erhöhen oder seine oder hergrowth verlangsamen | Begrenzen Sie die Aufnahme von Koffein auf nicht mehr als 200 Milligramm perday. |