Ersatz Behaviors Wahl zu halten Sie weg von Zucker

Ein guter Weg, Süßigkeiten zu schlagen ist in einer angenehmen Ersatz Tätigkeit auszuüben, wann immer Sie einen Zucker Verlangen haben. Versuchen Aktivitäten zu finden, die Sie genießen und dass Sie für sinnvoll halten. Tun etwas Gutes für jemand anderen ist eine gute Möglichkeit, um Ihren Verstand Zucker zu bekommen. Hier sind ein paar Vorschläge:

• Führen Sie eine Sudoku-Rätsel oder spielen Schach oder Scrabble auf dem Computer - halten Sie Ihr Gehirn besetzt!

• Haben einige knirscht oder Springen-Buchsen.

• Suchen Sie eine neue Wohltätigkeits Sie mögen und eine Spende schicken.

• Wenn Sie einen Partner haben, eine Liebe beachten Sie schreiben.

• Suchen, um einen lange verlorenen Freund auf Facebook und sagen hallo.

• Schauen Sie ein Thema auf, das Sie interessiert und lernen etwas Neues.

• Machen Sie eine Liste von Filmen, die Sie sehen wollen, oder Bücher, die Sie lesen möchten.

• Machen Sie eine Liste der Dinge mit Ihrem Partner zu sprechen, Therapeuten oder bester Freund.

• Rufen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, um aufzuholen.

• Wählen Sie etwas in dem Haus, das fest oder gereinigt muss und kümmern sich um sie.

• Spielen Sie mit Ihrem Haustier. Wenn Sie nicht ein Haustier haben, zu einem Tierheim gehen und etwas Liebe zu einem der Tiere dort geben.

• Fahr dein Fahrrad.

• Nehmen Sie eine Digitalkamera oder Ihrem Handy und gehen zu nehmen sucht interessante oder künstlerische Bilder.

• Spazieren gehen.

• Aktualisieren Sie Ihre Eimer Liste.

• Besuchen Sie jemand im Krankenhaus oder im Pflegeheim.

• Schreiben Sie eine Entschuldigung Brief an jemand dir Unrecht getan haben.