Beseitigen Sie Gluten und Milchprodukte für Kinder auf dem Paleo Diet

Sie können für Ihre Familie einige der Prinzipien der Paleo Lebensstil anzupassen. Cave Männer hatten auch Kinder, und Ihre Kinder können auch von der Paleo-Diät profitieren.

Wenn Ihr Kind häufig krank, chronisch überlastet ist, oder leidet unter Verdauungsbeschwerden, kann Gluten die Ursache sein. Bedenkt man, dass mindestens 15 Prozent der Bevölkerung eine Gluten-Intoleranz hat, Ausschneiden Lebensmittel mit Gluten ist ein guter Weg, um Ihre Familie gesund zu halten.

Weizen, Gerste, Roggen, Triticale, Hafer, und die meisten anderen Körner werden in so vielen Lebensmitteln gefunden, Gluten macht eine schwierige Frage zu brüskieren. Halten Sie Ihre Lebensmittel realen und unverpackten sind Ihre beste Verteidigungslinien zu halten Ihre Kinder glutenfrei.

Trotz der ständigen Erinnerung daran, dass "Milch macht einen guten Körper" und die Zahl von Milchprodukten, die in kinder ansprechende Verpackungen eingewickelt werden, kann Milch ein Problem für Ihre Familie sein. Für einige, Milch und Milchprodukte können dazu führen, ihren Körper Schleim zu schaffen, die Verdauungsstörungen verursachen können, Akne, Kopfschmerzen und andere Allergien. Einige Kinder können die ganze Zeit überlastet oder eine konstante laufende Nase.

beseitigen Sie Gluten

Die Proteine ​​in Gluten reizen den Darm, was zu Beschwerden. Im Folgenden sind einige der Symptome, Kinder (und Erwachsene) auftreten können, wenn sie empfindlich sind gegenüber Gluten:

  • Hetz- und Stimmungsschwankungen

  • Depression

  • Ekzeme und andere Hautausschläge

  • Extreme Müdigkeit

  • Kopfschmerzen

  • Verdauungsprobleme, wie Blähungen, Durchfall und Verstopfung

  • Geschwüre im Mund

  • Schmerzende Gelenke

Viele Eltern bemerken einen Unterschied in ihrem Kind die Symptome sofort nach auf Gluten Abholzen. Sie müssen sich bewusst sein, aber, dass viele Lebensmittel Gluten enthalten können, ohne dass Sie es zu merken.

Achten Sie auf diese hinterhältige Zutaten aus, die tatsächlich Gluten im Fleisch sind:

  • Extrakt Gerste oder Gerstenmalz

  • Dextrimaltose

  • Duram Mehl

  • Gliadin

  • Kamut

  • Malzessig

  • Maltodextrin

  • Maltose

  • Miso

  • Modifizierte Stärke

  • Natürliche Aromen

  • Pflanzengummi

  • Pflanzenstärke

  • Whey Protein

Auch seien Sie auf der Suche nach dieser gemeinsamen Lebensmittel, die Gluten enthalten:

  • Brühen

  • Süßigkeit Beschichtung

  • Imitation Meeresfrüchte

  • Einige Frühstücksfleisch

  • Marinaden

  • Einige Würste

  • Sojasauce

Verzweifeln Sie nicht, though- Sie können immer noch Sandwiches aus Salatpackungen machen, die Kinder wirklich lieben. Sie können auch Brot, Muffins und Desserts mit Nicht-Gluten oder Getreideprodukte, wie Mandelmehl Kokosmehl und Flachs Mahlzeit.

Wenn Sie wirklich Brot für Ihre Kinder verwenden möchten, wollen aber die fiesen Zutaten alle zu halten, wie Getreide, billige Zucker und Konservierungsstoffe (die meisten Brote in Hülle und Fülle haben), versuchen Online-Suche mit Mandelmehl oder Kokosmehl Rezepte.

beseitigen Milch

Wie Gluten, Milch der Kuh kann ein weiterer großer sein Auslöser Lebensmittel - ein Lebensmittel, die Ihren Körper bewirkt, "eine Reaktion auslösen." Zum Beispiel, wenn Sie Käse essen und dann eine Migräne bekommen, Milch "löst" Ihre Migräne. Leider neigt Milch viele Symptome in einer Menge von Menschen auslösen.

Eigentlich, Molkerei ist die häufigste Ursache von Lebensmittelallergien bei Kindern. Wenn Ihr Kind eine Menge von Magen-Intoleranz hat, was zu häufigen Magenprobleme, Milch kann die Ursache sein. Viele Kinder haben nur subtile Allergien gegen Kuhmilch, die ihre verstopfte Nase zu verewigen und zu Ohr-Infektionen führen.

Hier sind einige der Probleme im Zusammenhang mit Nahrungsmittelempfindlichkeit gegen Milch:

  • Allergien

  • Kindheit-onset (Typ 1) Diabetes

  • Chronische Verstopfung

  • Morbus Crohn

  • Ohr-Infektionen

Sie können Ihre Kinder aktuellen Milchprodukte mit den folgenden gut schmeckenden Ersatzstoffe, als Alternative zu Milch, Backzutat und Dessert Topping ersetzen:

  • Mandelmilch

  • Cashew Schlagsahne

  • Kokosmilch

  • Leinsamen-Milch

  • Haselnussmilch

  • Hanf-Milch

Einige große Quellen von Calcium ohne Milch gehören die folgenden:

  • Fisch (aus der Dose Quellen wie aus der Dose Lachs)

  • Blattgemüse

  • Mutter und Nussbutter (wie Mandeln, Sesam, und Walnuss)

  • Sea Gemüse (wie Kombu und Nori)

  • Sesamsamen und Sonnenblumenkerne

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