Die Aufrechterhaltung Ausreichende Flüssigkeitszufuhr auf einer Ernährung auf pflanzlicher Basis
Trink ist ein wichtiger, aber oft vernachlässigte Thema. Der Körper besteht aus etwa 60 Prozent aus Wasser, und noch viele Menschen trinken nicht annähernd so viel wie sie sollten ihre Körper gut hydriert zu halten. Viele Pflanzen sind meist aus Wasser hergestellt, die auf pflanzlicher Basis Esser gute Nachricht ist, aber Sie müssen noch nach unten etwas von guter Qualität (vorzugsweise gefiltert) H2O mehrmals am Tag.
Wenn Sie nicht mit Feuchtigkeit versorgt werden, kann Ihr Körper nicht verstoffwechseln, verarbeiten und Funktion auf höchstem Niveau. Zu der Zeit, Sie Durst haben, sind Sie bereits dehydriert. Wenn Sie dehydriert sind, können Sie alles von Müdigkeit zu Kopfschmerzen zu Krämpfen kommen.
Wasser trinken den ganzen Tag. Ob es nur Wasser, Zitrone Wasser oder Kräutertee ist, so stellen Sie sicher, um es in. Meinungen auf sich unterscheiden, wie viel Sie trinken sollten, aber eine typische Empfehlung ist die Hälfte Ihres Körpergewichts in ounces- zu trinken, wenn Sie 150 Pfund wiegen, Sie sollte etwa 75 Unzen (etwa neun Tassen) Wasser pro Tag trinken.
Dies kann nicht realistisch sein, aber zumindest sicherstellen, dass Sie etwas zu trinken - und das bedeutet nicht, Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke (weil diese Ihren Körper entwässern kann weiter).
Seien Sie vorsichtig, zu viel Wasser zu den Mahlzeiten zu trinken. beeinträchtigen die Verdauung können Ihre Magensäure zu verwässern.
Die Leute fragen sich oft, ob sie Mineralwasser oder Leitungswasser trinken. Dies ist eine ständige Quelle von Forschung und kontrovers diskutiert. Auf der einen Seite haben Sie Wasser, das in einer Plastikflasche gespeichert wird, die alle Arten von Toxinen in das Wasser auslaugen kann, und wer weiß wirklich die Quelle?
Auf der anderen Seite, vertrauen Sie Ihre Anlage vor Ort Wasseraufbereitung um das Wasser zu filtern, die durch Ihre Rohre bis zu dem Punkt kommt, dass es für Ihr Trinkgenuss rein genug ist? Die meisten Stadt Wasser und sogar ländlichen Wasser ist nicht so sauber, wie man Schmutz, Abfall zu Think- möchten, und landwirtschaftliche Abflüsse alle in unsere Wassersysteme auslaufen.
Die beste Lösung ist Ihre eigenen Filter zu kaufen, so dass die meisten von dem, was Sie verbrauchen sauber ist. Suchen Sie online das Filtersystem zu finden, die für Sie am besten ist. Sie können eine einfache auf Ihrem Wasserhahn zu platzieren, in einer Dreifach-Filter unter der Spüle installiert investieren, oder irgendetwas dazwischen verwenden.