Zu wissen, Ihre Laufsicherheitsregeln

Die meisten Laufsicherheitsregeln sind einfach gesunder Menschenverstand. Aber Sie sehen so viele Läufer - männliche und weibliche -, die sie jeden Tag verletzen, dass eine Regelung Überprüfung ist in der Tat um.

Folgendes berücksichtigen:

• Tragen Sie keine Kopfhörer. Dies ist die Nummer 1 der Regel für einen sicheren Betrieb. Warum? Weil, wenn Sie Musik oder Radio hören, während draußen läuft, können Sie nicht Autohupen, Radfahrer, oder, Gott bewahre, die Fußstapfen von jemand kommen hinter Ihnen zu hören.
"Aber ich liebe meine Musik zu hören!" von denen ist eine gemeinsame Entgegnung, die sich weigern, ihre Headsets zu verzichten. Fein. Tragen Sie sie, wenn Sie auf einem Laufband laufen. Aber wenn Sie draußen sind, vor allem wenn man auf den Straßen sind, werden Sie einfach Ärger bringen, wenn Sie tune out Ihre Umgebung. Wenn Sie Ablenkungen, tune in den Klang der Umwelt um dich herum statt. Oder hören zu Hause, um Ihre Musik, während Sie sich warm an, und spielen Sie es intern zurück, wie Sie laufen. Oder das Gespräch von anderen Läufern zu genießen.
• Führen Sie gegen Verkehr. Ein Fahrrad ist ein Fahrzeug betrachtet, so ist es unterliegt den gleichen Gesetzen wie Autos und Lastwagen. Radfahrer fahren mit dem Verkehr. Sie sind kein Fahrzeug. Sie sind ein Läufer. Sie sind auch in einer sehr schwachen Position, wenn Sie in der Nähe von Autos, Lastwagen laufen lassen, und Fahrräder.
So ist die beste Art und Weise ein vorzeitiges Treffen mit einem dieser Fahrzeuge zu verhindern, ist in der Lage zu sein, sie zu sehen. Das heißt, auf der Seite der Straße oder auf dem Bürgersteig läuft und läuft während der Verkehr zugewandt ist.
• Wenn Sie in der Nacht laufen, machen Sie sich sichtbar. Tragen Sie helle Kleidung und investieren ein paar Dollar in einer reflektierenden Weste, die Sie in einem örtlichen Laufladen oder über einen Versandlauf Katalog kaufen können.
• Sie Autos nicht zu einem Rennen herausfordern. Wenn Sie und ein Auto sind beide einer Kreuzung nähern, zu stoppen und das Auto ließ zuerst gehen. (News Flash: Sie sind schneller als Sie.)
• Hüten Sie sich vor gestoppt Autos warten, um eine Rechtskurve zu machen. Anhalten und warten, bis sie die wiederum machen, oder hinter ihnen laufen.
• Führen Sie mit anderen. Dies kann der einfachste Weg, Probleme ganz zu vermeiden. Teilen Sie die Straße mit anderen Läufern ist auch eine gute Möglichkeit, motiviert zu bleiben und um den Sport zu genießen. Sie können in Ihrer Bibliothek potenzielle Partner durch Ihre Laufclub, Ihre Laufbekleidungsgeschäft oder Community Bulletin Boards finden.
Wenn Sie alleine laufen muss, ist ein Laufband zu Hause oder im Fitness-Studio eine viel sicherere Option. Eine lokale Strecke bietet auch einen gewissen Schutz, aber nicht, wenn man allein und nach Einbruch der Dunkelheit laufen.
• Vermeiden Sie allein in unbestückt, unbekannten Regionen laufen und bleiben weg von Routen durch schwere Bürste umgeben.
• Tragen Sie keinen Schmuck. Aber tragen Identifizierung oder schreiben Sie Ihren Namen, Ihre Telefonnummer und Blutgruppe auf der Innensohle Ihres Laufschuh.
• Immer Ihre Intuition vertrauen. Wenn Sie sich nicht sicher über eine Person oder einem Ort sind, vermeiden Sie es.
• Führen Sie einen Krachmacher oder bekommen Training in Selbstverteidigung und den Einsatz von Pfefferspray. Und immer die Polizei rufen, wenn dir etwas passiert, oder jemand anderes oder wenn Sie sehen, etwas oder jemand verdächtig.
• stoppen Richtungen zu Fremden im Auto nicht zu geben, wenn Sie alleine ausgeführt werden.