Weigern, die Opfer von Wut zu sein
Wenn Sie durch einen geliebten Menschen Zorn konfrontiert sind, klar ist der Zorn das große Problem. Aber Wut ist kein Grund, wie ein hilfloses Opfer zu fühlen. Damit das nicht passiert, versuchen Sie folgendes:
Hilfe bekommen. Ihre Freunde und Familie sind große Ressourcen. Aber, wenn sie mit einem wütenden Umgang geliebten Menschen, können sie dir nicht eine objektive Perspektive zu geben. Sie können Objektivität von einem Therapeuten, Berater oder Psychologen zu bekommen.
Hängen Sie an Ihrem Gefühl der Hoffnung. Wenn Sie mit einem wütenden geliebten Menschen konfrontiert sind, ist es einfach, in eine Falle der Hoffnungslosigkeit fallen. Um Hoffnung intakt zu halten, versuchen einige Zeit mit einem unterstützenden Freund zu verbringen, die Sie daran erinnern, dass Sie nicht ein wertlos Person sind.
Tun Sie etwas, irgendetwas, zu vermeiden, dass ein Gefühl der Hilflosigkeit fühlen.
Verwenden Sie die Support-Ressourcen zur Verfügung, sich sicher zu halten. Wenn Sie eine Notwendigkeit "sicheren Haus", ist dies nicht die Zeit, verschämt zu sein - einen Freund anrufen und um Asyl bitten. Rufen Sie einen Anwalt und um Rat fragen. Rufen Sie die Polizei, falls erforderlich, und fragen Sie nach Schutz. Das National Domestic Violence Hotline hat Personal bei 1-800-799-7233 geschult.
Seien Sie selbstbewusst. Finden Sie Ihre Stimme und sprechen für sich selbst. Erinnern Sie sich, dass Sie das Recht haben, mit Respekt und Zurückhaltung behandelt werden - und das letzte, was Sie brauchen, ist jemand anderes verbale oder körperliche Boxsack zu sein! Es gibt einen großen Unterschied Ihre wütend geliebten Menschen zwischen sagen: "Ich kann es nicht ertragen, wenn du mich so behandeln!" und sagte: "Ich werde nicht mehr für diese Art von Verhalten stehen." Kann't hat mit Fähigkeits- zu tun gewonnen't gibt ein Gefühl des Willens.
Seien Sie ehrlich mit sich selbst - zugeben, dass Sie ein Problem haben. Solange man die Realität eines lieb-but-böse Beziehung leugnen, bist du stecken. Sie haben ein Problem zu erkennen, bevor Sie es zu lösen hoffen.