Labor Positionen und Bewegungen für Ihr Geburtsplan
Aktiv bleiben und in aufrechter Position während der Geburt kann Arbeit Fortschritte helfen. die Möglichkeit, auch während der Arbeit in Bewegung zu halten ist eine großartige Ergänzung zu Ihrer Geburtsplan und eine Liste von gemeinsamen Arbeits Positionen und Bewegungen können als Erinnerung für Sie und die Benachrichtigung für Ihren Arzt, Krankenschwestern, oder Hebamme hilfreich sein. Hier sind einige Arbeits Positionen und Bewegungen in Ihrem Geburts Pläne umfassen:
Gehen: Wandern ist um eine gute Möglichkeit, Arbeit zu halten zusammen und ablenken von Beschwerden zu bewegen.
Stehen: Versuchen Sie gegen jemanden gelehnt (oder etwas) oder Stehen selbst unterstützt. Sie können während einer Kontraktion stehen.
Hocken: Wenn Ihr Baby in Ihr Becken beschäftigt ist, kann hock wirklich die Wehen verstärken - zu viel zu handhaben, für einige.
Lunges: Sie können im Stehen, Longe durch einen stabilen Stuhl vor Platzierung und nur auf der Seite von Ihnen, das Longieren Bein setzen auf den Stuhl, oder Sie können Longe, während auf dem Bett oder auf dem Boden kniete. Achten Sie darauf, von Ihrem Arbeitspartner unterstützt werden, wenn Longieren.
Treppen steigen: Gehen Treppen hinauf und hinab kombiniert die Vorteile mit den Vorteilen von Longieren Gehen. Achten Sie darauf, jemanden zu haben, mit Ihnen, und Sie sich nicht überanstrengen.
Rocking: Sie können versuchen, in einem Schaukelstuhl schaukeln, während auf einer Geburt Kugel sitzt, oder, während auf dem Rand des Bettes sitzt.
Langsam Tanzen: Eine langsame Hüftschwung, vor allem, wenn sie mit einem Arbeitspartner kombiniert zum Anlehnen, kann während der Arbeit beruhigend sein.
Sitzen aufrecht: Sitzen ist eine ruhige Position, die Sie immer noch, indem sie aufrecht einen Schwerkraftvorteil.
Semi-aufrechtes Sitzen: Diese Arbeitsposition ist irgendwo zwischen liegend und sitzend. Sie erhalten einige Schwerkraft Vorteil in einer ruhigen Haltung, aber zu lange in dieser Position verbleibt kann die Chancen auf einen hinteren positioniert Baby erhöhen.
Auf der Toilette sitzen: diese Position Der Versuch kann man instinktiv gehen von Spannung im Beckenbereich helfen lassen.
Hände und Knie: Diese Arbeitsposition ist gut für die Arbeit fühlte sich vor allem in den Rücken. Eine Brust-und-Knie-Position kann besonders gut für, wenn Kontraktionen sind sehr intensiv.
Liegen auf Ihrer Seite: Sie können diese Position versuchen, wenn Sie wirklich Erholung brauchen. Denken Sie daran, von Seite zu drehen häufig auf die Seite
Liegen auf dem Rücken: Diese Position ist selten gut für die Arbeit, weil es Schwindel durch eine Begrenzung des Blutflusses führen kann. Es kann auch den Blutfluss zu Ihrem Baby zu verringern. Es kann während der ärztlichen Untersuchungen verwendet werden, obwohl Ihr Arzt eine gerollte Decke oder eine andere Stütze unterhalb der linken Hüfte platzieren sollte.