Obwohl das Bewusstsein für Fibromyalgie steigt, wissen viele Menschen nicht verstehen, dass es ein echtes Problem ist. Dies kann auch für die Familie und Freunde von Menschen den Umgang mit Fibromyalgie wahr sein. Sie haben offen und geduldig zu sein, wenn die Menschen über Ihre Fibromyalgie sprechen. Versuchen Sie, diese Punkte abdecken, wenn Sie es zu erklären:
Fibromyalgie verursacht chronische Schmerzen, die häufig bewegt sich im Körper. Es verursacht auch oft extreme Müdigkeit und Probleme mit dem Schlaf.
Fibromyalgie kann nicht geheilt werden, aber die Symptome können verbessert werden.
Stress macht oft Fibromyalgie-Symptome viel schlimmer.
Einige Tage, Fibromyalgie-Symptome sind wirklich Bad- andere Tage, sind sie nicht. Die Vorhersage, wie Sie nächste Woche oder nächsten Monat fühlen, ist unmöglich.
Easing Fibromyalgie-Symptome durch Bewegung
Die Einbeziehung regelmäßiger Bewegung in Ihre Routine kann helfen, Ihre Symptome der Fibromyalgie verbessern. Sanft, Low-Impact, stimulierten die Ausübung werden Muskeln und steife Gelenke lockern und kann helfen, Schmerzen auf der Straße zu erleichtern. Seien Sie geduldig und ausdauernd. Bewahren Sie diese Tipps beachten, wenn Sie zu Übung rüsten:
Beginnen Sie einfach. Gehen Sie nicht 5 Meilen oder tun 50 Push-ups am ersten Tag von exercising-, wenn Sie das tun, werden Sie so müde werden Sie wahrscheinlich insgesamt Ausübung aufgeben. Stattdessen bauen sich langsam auf. Ein Hauptziel der Aerobic-Übung ist Ihre Herzfrequenz für eine kurze Zeit zu erhöhen, die Patienten mit Fibromyalgie zu helfen scheint.
Machen Übung Spaß. Übung mit einem Freund bei über Ihre Fitness-Level. Sie können feststellen, dass die Zeit vergeht zu finden, wenn Sie mit einem Freund ausüben, ob es um den Block oder Aerobic-Übungen in Ihrem Wohnzimmer ein Spaziergang ist.
Mixen Sie Ihre Übungen. An manchen Tagen, für einen Spaziergang. An anderen Tagen, sollten Sie an einem Pool Wasser zu Fuß. Langeweile ist es, was die meisten Menschen verursacht bei Ausübung aufgeben, so zu tun, was Sie können sich in der Routine Ihre Übung interessiert zu halten.
In Anbetracht topische Heilmittel für Fibromyalgie
Die topische Mittel können eine gewisse Erleichterung für die Muskelschmerzen und Verspannungen der Fibromyalgie bieten, obwohl es nur ein paar Stunden dauern kann. Haut Salben sind in Lebensmittelgeschäften und in jeder Apotheke erhältlich. Vorgeschrieben Flecken auf der Haut, wie Lidoderm, können auch stark Muskelschmerzen reduzieren. Betrachten Sie die folgenden Vorschläge zu aktuellen Abhilfen:
Wenn Sie ein Over-the-Counter-Massagecreme kaufen, stellen Sie sicher, dass wer auch immer die Creme reibt in sanft und nicht plump. Extreme Druck nimmt den Nutzen der Creme entfernt.
Überprüfen Sie, ob Ihre Lieblings-Drogeriekette eine topische Creme mit den gleichen Zutaten wie teure Marken hat. Wichtige Drogerieketten haben oft ihre eigenen Versionen von Over-the-counter Medikamente.
Wenn Sie Rezept Lidoderm verwenden, versuchen Sie den Patch in kleinere Stücke schneiden über Ihre verletzen Bereichen zu platzieren. Sie können nicht mehrere Patches benötigen, und Sie können durch Schneiden ein Patch in Stücke Geld sparen.
In Anbetracht Alternative Heilmittel für Fibromyalgie
Fibromyalgie mit der Schulmedizin zu behandeln ist oft effektiv, aber manchmal alternative Therapien können auch Ihre Symptome lindern. Viele Menschen verlassen sich auf alternative Heilmittel, und dies gilt vor allem für Fibromyalgie-Patienten. Wenn Sie eine alternative Therapie für Ihre Symptome der Fibromyalgie sind, ziehen einige Leute finden diese Mittel sehr gut funktionieren:
sedierende Heilmittel (Wie Baldrian und Kamille) kann die chronische Schlaflosigkeit zu verbessern, die viele Fibromyalgie Erfahrung Erkrankten.
Akupunktur oft bietet vorübergehende Linderung von Muskelschmerzen der Fibromyalgie.
Homöopathische Mittel kann die Linderung von Schmerzen und Müdigkeit bieten.
Einige Patienten erhalten Befreiung von Fibromyalgie Schmerzen mit Botox Injektionen.
Die Behandlung von Depression oder Angst zur Verbesserung der Symptome der Fibromyalgie
Der Umgang mit den schmerzhaften Symptome der Fibromyalgie können so belastend es die Menschen in die Depression oder Angst treibt und können Ihre Symptome sogar noch verschlimmern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die emotionalen Schwierigkeiten, die Sie mit und den Einsatz von Medikamenten für diese Erkrankungen zu tun hat, die auch Ihre Fibromyalgie-Symptome verbessern können.
Anti-Depressiva kann Ihnen helfen, besser zu schlafen, was Ihre Fibromyalgie-Symptome zu verbessern.
Anti-Angst-Medikamente kann Ihnen helfen, Ihre Muskelverspannungen und Schmerzen zu entspannen, zu verringern.
Progressive Entspannungsübungen können Symptome der Fibromyalgie, sowie Ihre Symptome der Angst zu verbessern.