Wie chronische Krankheiten mit Mind-Body-Techniken zu verwalten

Mind-Body-Techniken kann das Wunder für viele chronische Krankheitszuständen zu tun. Chronische Krankheit kann eine beliebige Anzahl von medizinischen Bedingungen bedeuten, wie Asthma, Hypertonie (Bluthochdruck), Arthritis, Fibromyalgie (Muskelerkrankung, die andauernden Schmerz verursacht), oder sogar Krebs.

Deal mit hohem Cholesterinspiegel oder Bluthochdruck

Eine von vielen Studien einfach, sehr geringer Intensität Qigong mit - in diesem Fall Qigong Walking - im Vergleich Ergebnisse aus drei Gruppen: eine, die meditative Gehen Qigong hat, eine, die regelmäßig zu Fuß tat, und eine, die nichts tat.

Die Gruppe, die Qigong zu Fuß tat, das so langsam ist, dass es nicht wirklich heben nicht auf das Niveau von jeder Art von Aerobic-Training Ihre Herzfrequenz, endete noch mit niedriger Herzfrequenz auf. Eine niedrigere Ruheherzfrequenz kann ein stärkeres Herz bedeuten. Ein stärkeres Herz kann weniger Probleme mit Cholesterin und Blutdruck bedeuten

Andere Beweis zeigt, dass Methoden wie Yoga und Tai Chi hohen Blutdruck senken kann.

Cope mit Krebs

Es ist nicht ein Geist-Körper-Technik zu üben, statt eine regelmäßige Arzt zu sehen, vor allem vorgeschlagen, wenn es darum geht, ein Leben verändert Krankheit wie Krebs zu behandeln.

Davon abgesehen, gibt es Menschen, die Körper-Geist-Methoden geben zumindest einige Kredit für das Helfen sie chronische Erkrankungen zu verwalten. Einige Leute gehen sogar noch weiter: Ein Tai Chi Lehrer sagte, er begann zu üben zwei bis drei Jahrzehnte zuvor, als er mit einem Gehirntumor diagnostiziert wurde. Der Gehirntumor ging weg, und es wurden keine Operationen geplant.

Er führt das Verschwinden des Tumors auf seine Tai Chi und Qigong Praxis. Beweis? Er hat keine. Außer der Tatsache, dass er noch am Leben und gesund ist.

Bekämpfung der Auswirkungen von Asthma

Geben Sie die positiven Effekte der Atmung. volle und tiefe Atmung Üben regt die Lunge und positive Zunahme der Menge an Luft kann dazu führen Sie in die und aus der Lunge zu bekommen. Wenn Sie mehr Luft in und mehr Luft aus zu bekommen, können Sie in der Lage sein, die Auswirkungen von Asthma oder anderen Atembeschwerden zu verringern.

Entlasten Arthritis und anderen chronischen Schmerzen

Menschen mit Arthritis oder andere Arten von Gelenkschmerzen wissen, dass jede Bewegung weh tun kann, so dass sie dazu neigen, weniger zu bewegen. Und das reduzierte Bewegung bewirkt, dass die Muskeln und Sehnen, die die Gelenke unterstützen sehr schwach zu bekommen.

Im Laufe der Jahre haben Studien gezeigt, dass einfache, sanfte Bewegungen lindern helfen, den Schmerz und den Menschen mit Arthritis besser von Tag zu Tag zu funktionieren. Tai Chi, Qigong und einige Yoga-Übungen wurden als sanfte Bewegung verwendet notwendig, um die Gelenke zu stimulieren und Bewegung Schmerzen zu lindern frei.

Mind-Body-Übungen können auch Schmerz- chronische Schmerz- die Art von Schmerzen zu lindern helfen, die Ärzte oft nicht herausfinden können, aber das verursacht diffuse Probleme. Manchmal ist diese Schmerzen aufgrund von chronischem Müdigkeitssyndrom, Fibromyalgie, Lupus oder anderen verwandten Erkrankungen.

Eine von vielen Hunderten von Studien in China durchgeführt erforderlich, um zwei Gruppen von Schmerzpatienten Qigong Klassen zu nehmen. Eine Klasse studierte mit einem # 147-real # 148- Meister, der bekannt ist, in der Lage sein # 147-move Energie # 148- und mit seiner Energie zu heilen. Die andere Klasse wurde von jemandem geführt, der die Bewegungen tun konnte, war aber kein Heiler bekannt zu sein, sonst ein Schein Master genannt.

Schmerz verringerte sich in beiden Gruppen - Forscher glauben, weil die Teilnehmer nur geglaubt - aber Schmerzsymptome in der Gruppe mit dem echten Meister ging doppelt so viel!