10 natürliche Heilung Maxims

Natürliche Medizin ist nicht so einfach wie eine Pille knallen. Es ist ein Balanceakt, der Ernährung, Lebensstil, Nahrungsergänzungsmittel, Kräuter, Körperarbeit und anderen Faktoren einbezieht. Es erfordert sehr viel Liebe zum Detail. Um den Überblick über alle Details, manchmal hilft es, auf das große Bild zu sehen. Hier sind zehn Prinzipien, die natürliche Medizin treiben und erleichtern die Last der alle Details erinnern zu müssen.

Gemeinschaft ist die Heilung

Nach einer alten afrikanischen Sprichwort, # 147 Wenn Sie schnell reisen wollen, allein zu gehen. Wenn Sie weit reisen wollen, reisen zusammen. # 148- Wie Sie auf Ihrer Reise in Richtung Wellness begeben, Team mit anderen oben wie # 8208 Gesinnten einander und halten sich gegenseitig verantwortlich für die Erfüllung Ihrer Ziele zu unterstützen. Beginnen Sie mit jeder in Ihrem Haushalt bekommen Onboard- gesundes Leben ist einfacher, wenn jeder um Sie arbeitet daran, das gleiche Ziel zu erreichen.

Erstellen Sie Ihre eigenen Support-Gruppe auf Facebook, wo Sie Ihren Fortschritt posten können und feiern Sie Ihren Erfolg mit anderen, sondern auch Gesicht # 8208 zu # 8208-Gesicht jeder so oft treffen. Der menschliche Kontakt ist gesünder als die digitale Kommunikation.

Behandeln Sie den Patienten, nicht die Symptome

Für eine medizinische Behandlung wirksam zu sein, muss es die komplizierten Wechselwirkungen zwischen Natur und Erziehung unterzubringen - eine einzigartige biologische Make-up des einzelnen Patienten und wie sie durch Ernährung, Lebensstil und Umweltfaktoren beeinflusst wird. Natürliche Medizin Praktiker-Konto für diese Unterschiede in den einzelnen Patienten und passen ihre Behandlungen die individuellen Bedürfnisse jedes Patienten gerecht zu werden.

Konsultieren Sie einen Naturheilpraktiker für eine vollständige Überprüfung des Gesundheitszustands Mängel und Fehlfunktionen zu identifizieren, die Sie in Angriff nehmen müssen. Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und Lifestyle-Interventionen funktionieren am besten, wenn speziell auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Sie sind, was Sie gegessen hat, essen

Konventionelle Weisheit sagt Ihnen, dass Sie sind, was Sie essen, aber # 147-Du bist was du gegessen hat, zu essen. # 148- Gentechnisch veränderte Gemüse in Nährstoff # 8208 verarmte Böden angebaut, die mit Herbiziden und Insektiziden sind offensichtlich nicht so gut für Sie geschnürt ist, als die ohne die Verwendung von chemischen organisch in den reichen Boden gewachsen Düngemittel und Pestizide.

Grass # 8208 gefüttert Rindfleisch aus weideten Kühe ist viel besser für Sie als Rindfleisch aus Mais # 8208 gespeisten Kühe auf Mastbetriebe angehoben und vollgepumpt mit Antibiotika und Wachstumshormone.

Bezahlen Sie den Landwirt anstelle des Arztes

entlang gewachsen Biologisch und angehoben Lebensmittel teurer sind als ihre kommerziell angebaut und angehoben Kollegen, aber was Sie letztendlich in Arztrechnungen und Medikamente sparen mehr als die zusätzlichen Kosten für die gesündere Lebensmittel decken, und Sie werden eine ganze Menge besser fühlen der Weg.

Das gleiche gilt für Nahrungsergänzungsmittel. Obwohl sie teuer sein können und Versicherungen können ihre Kosten nicht decken, behandeln sie die zugrunde liegenden Ursachen der Krankheit und nicht nur die Symptome. Darüber hinaus sind sie weniger wahrscheinlich als pharmazeutische Medikamente andere schwere, chronische zu verursachen, und manchmal irreversible Erkrankungen.

Das Essen ist die beste Medizin

Essen versorgt Ihren Körper mit viel mehr als nur den Brennstoff und Bausteine ​​muss es funktio- es vermittelt auch Informationen zu Ihren Genen, dass mikroskopisch kleine Schalter ein- oder ausgeschaltet Spiegeln können gegen schwere chronische Krankheiten auslösen oder zu schützen, einschließlich Arthritis, Diabetes und Herz Krankheit. Senden Sie Ihre Gene gute Informationen geladen mit Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe aus pflanzlichen # 8208-basierten Lebensmittel. Vermeiden Sie Ihre Gene in sehr raffiniert verarbeitete Fette und Zucker gebadet, die zerstörerische Nachrichten senden.

Nicht die Lebensmittelindustrie täuschen lassen. Hinzufügen von Faser zu einem zuckerhaltig Getreide macht es nicht gesund. Nonfat oder niedrig # 8208-Fett-Produkte erstellt, indem die Fette mit Zucker zu ersetzen sind oft schlimmer für Sie als die fetthaltigen Lebensmitteln. Produkte wie Gluten # beworben 8208 frei sind oft mit anderen Stärken verpackt, die Ihren Blutzucker und Insulin zu Spike Ebenen wahrscheinlich sind.

Dread Weißbrot

Weißmehlprodukte wurden stark verarbeitet, gebleicht, und von ihren Nährwert gestrippt. Sie sind im Wesentlichen eine andere Form von Zucker. Wie Zucker, Spike sie Ihren Blutzucker und Insulinspiegel und erhöhen das Risiko der Entwicklung von Diabetes und kardiovaskulären Erkrankungen.

Beseitigen Sie alle Getreidekörner, wie Weizen und Mais, aus Ihrer Ernährung. Bis vor etwa 10.000 Jahren lebten Menschen vollkommen gesundes Leben ohne Körner als Teil ihrer Ernährung, und Sie können, ohne sie ganz gut leben, auch. In der Tat, werden Sie wahrscheinlich besser nicht essen Körner fühlen.

Statt Brot, ein anderes Gemüse auf dem Teller hinzufügen, vorzugsweise eine, die nicht stärkehaltiges ist. Wenn Sie nicht ohne Körner tun können, verbrauchen sie in Maßen - ein kleines ein paar Mal in der Woche serviert - und aus den am wenigsten der ganzen Körner verarbeitet wählen: Hirse, Quinoa, Reis, Amarant und Tapioka.

Ich trinke nicht Ihre Kalorien

Soda, Fruchtsäfte, Sportgetränke, Vitamin Wasser und anderen hohen Zucker Getränke sind flüssige Tod. Doch die durchschnittliche Person in den Vereinigten Staaten trinkt 53 Gallonen von Soda pro Jahr. Das ist fast eine Gallone pro Woche. Hochkalorische flüssige Getränke aller Art erhöhen das Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes, kognitive Abnahme, und Herzerkrankungen. In der Zwischenzeit, sie machen dick, müde und gereizt.

Stoppen Sie gesüßte Getränke aller Art zu trinken. Künstliche Süßstoffe sind nicht besser für Sie als Zucker oder High-Fructose Corn Sirup und kann tatsächlich für Sie schlimmer sein. Trinken Sie Wasser oder ungesüßten grünen oder Kräutertee. Viele Tees sind auf dem Markt in diesen Tagen. Die Chancen stehen Sie eine finden, die Sie mögen.

Lassen Sie Ihre Gene Ihr Führer

Obwohl Ihr allein Gene nicht dein Schicksal in Bezug auf die Gesundheit bestimmen, haben sie die Struktur beeinflussen und die Funktion jeder Zelle und jedes System in Ihrem Körper. Zum Glück, durch die Wunder der modernen Wissenschaft, Fachleute des Gesundheitswesens kann nun der Genotyp eines Individuums untersuchen (genetische Konstitution) Die Person, die Gefahr für Auftraggeber bestimmte Krankheiten zu messen und biologische Mängel und Fehlfunktionen zu identifizieren, die für Anpassungen in der Person des Behandlungsplans nennen.

Zum Beispiel haben einige Leute eine genetische Mutation, die sie von Umwandlung Folsäure Folat verhindert. Geben eine solche Person Folsäure Folsäuremangel zu behandeln tut wenig gut- eine methylierte Form von Folsäure das Problem löst.

Genetische Tests, jetzt in den meisten Staaten zur Verfügung, gibt Ihrem Arzt die Informationen, die sie fundierte Behandlungsentscheidungen treffen muss, und passen Sie Ihr Behandlungsplan auf Ihre speziellen Bedürfnisse. Diese Art der Prüfung ist besonders nützlich bei der Bestimmung, welche ergänzt oder Medikamente sind wahrscheinlich am besten für Sie arbeiten. Wenn Sie eine bestimmte Krankheit haben, die auf die Behandlung ansprachen ist nicht, fragen Sie Ihren natürlichen Arzt, ob Gentests helfen kann Licht auf das Problem zu vergießen.

Stress tötet

Short # 8208 Zeit Stress ist natürlich und vorteilhaft. Dank der Kampf # 8208-oder # 8208-Flucht-Reaktion, erhalten Sie einen Adrenalinstoß und Energie, die Ihr Bewusstsein erhöht, steigert Ihre Kraft und überlädt Ihre Reflexe. Lange # 8208 Zeitbelastung, auf der anderen Seite, tötet. Es erhöht den Blutdruck, erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf- Erkrankungen und erhöht Cortisol, das Insulin blockiert, zu einer Insulinresistenz beitragen, die metabolischen Syndroms führt und letztlich Diabetes.

Sie haben grundsätzlich drei Möglichkeiten mit einer stressigen Situation oder Person zu tun: zu beheben es, vermeiden Sie es, oder lass es gehen. # 147-Let it go, # 148- Mittel, um den Stress loslassen - manchmal, das einzige, was in Ihrer Kontrolle ist, ob Sie betont fühlen wählen. Warum sich Sorgen machen, wenn Sie nichts dagegen tun kann?

Schlafen auf sie

Schlaf versorgt den Körper mit Ausfallzeiten zur Ruhe, Prozessinformationen, Wiederherstellung einwandfreie Funktion und sich selbst zu reparieren. Wenn Sie nicht genug Schlaf (in der Regel etwa acht Stunden pro Tag) bekommen, wirst du krank zu werden. Ihr Gehirn wird das erste zu spüren.

Wenn Sie ein Schlafmittel benötigen, mit Calcium, Magnesium, 5 # 8208-HTP (5 # 8208-Hydroxytryptophan) und Melatonin. Wenn dies nicht den Trick tun, fragen Sie Ihren Arzt über eine der folgenden verschreibungspflichtigen Medikamenten Hinzufügen fürkurz# 8208-tige Nutzung nur: Ambien, Desyrel oder Klonopin.