Wie Wandern können Sie Ihre Gesundheit Ziele zu erreichen Hilfe

So wie es schwierig sein kann, ein Gewicht # 8208-Verlust Ziel zu setzen, ohne zu wissen, was eine gesunde Gewichtsbereich für Sie ist, kann das gleiche für die Einstellung Gesundheit # 8208 bezogenen Ziele gesagt werden.

Sie können wissen, dass Sie Ihren Blutdruck zu senken oder Cholesterinspiegel zu senken, aber was Cholesterin und Blutdruck sollten Sie streben? Was ist Blutzucker? Sie können ein erhöhter Blutzucker erhöht das Risiko für Diabetes wissen, aber wissen Sie, was sollte Ihr Niveau sein? Kann zu niedrig zu gefährlich?

Die Antwort auf die letzte Frage lautet: Ja. So wie bestimmte Gesundheits Messungen mit, die zu hoch sind, können das Krankheitsrisiko erhöhen, mit Lesungen, die zu niedrig sind, können auch Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Zum Beispiel kann ein Blut # 8208-Zuckerbereich niedriger als normal kann zu Gefühlen von Verwacklungen, erhöhte Hunger, Angst, Ohnmacht, und in extremen Fällen, Koma oder Tod führen.

Wenn Gesundheit Ziele für sich selbst einstellen, niedriger bedeutet nicht immer besser. Sie wollen für einen idealen Bereich zu zielen, und wenn Sie es erreichen, können in diesem Bereich zu bleiben. Obwohl bestimmte gesundheitlichen Bedingungen, wie Herzkrankheiten oder Diabetes, spezifische Gesundheitsmarker haben und Laborarbeit Sie Ihr Niveau der Erfolg zu messen können, gibt es ein paar Gesundheit Messungen, die fast jeder benutzen kann das Krankheitsrisiko und aktuellen Gesundheitszustand zu bestimmen: Cholesterin, Blutdruck und Blutzucker (Glukose).