Wie Sie Ihre Wahrnehmung des Körpers zu ändern
Etwa 95 Prozent der Frauen und 30 Prozent der Männer haben Fragen über die Art und Weise ihre Körper aussehen. Sie können nie wie ein Supermodel aussehen, aber das ist in Ordnung - so gut wie niemand wird. Allerdings kann jeder gesund sein. Wenn Sie die Pflege Ihres Körpers beginnen, werden Sie besser über Ihren Körper fühlen und über sich selbst.
Sehen Sie sich einige Techniken aus, um zu versuchen, wenn Ihr Körperbild zu verbessern muss:
Denken Sie daran, dass Ihre Wahrnehmung des Körpers ist ein Gedanke (# 147-I mein Gelee Bauch # 148- hassen), aber man glaubt es, eine Emotion (# 147-ich bin nicht liebenswert # 148-). Wenn Sie also den Gedanken ändern kann (# 147-Mein Magen blieb Runde, nachdem die Kinder # 148- geboren wurden), können Sie die Emotion ändern (# 147-ich bin glücklich, dass mein Körper das Leben # geben kann 148-).
Verwenden Sie Ihren Körper. Es funktioniert. Jede Frau, die gestillt werden, ihr Kind hat, kann beispielsweise die Verschiebung erklären in Gedanken über ihre Brüste als funktionierende Einheiten und nicht als Sexualobjekte. Verwenden Sie Ihre Oberschenkel durch den Wald zu tragen, auf einen Berg, oder auf der Straße. Geben Sie ihnen etwas eher zu tun, als von ihnen denken, als etwas zu verbergen.
Wissen Sie, dass die Körperbilder Wachs und schwinden. An manchen Tagen können Sie Ihre form- anderen Tagen können Sie sammeln, völlig unzureichend fühlen. Denken Sie an Zeiten, wenn Sie nicht mit Ihrem Körper waren enttäuscht. Was hast du gemacht? Haben diese Tätigkeit öfter.
Finde heraus, wie Sie Ihren Körper Bild wahrnehmen. Entweder allein vor einem Spiegel oder mit einer Art, liebevoll, und vertrauenswürdige Freund, stehen gerade nach oben und schließen Sie die Augen. Wenn Sie eine Frau sind, dann Sie Ihre Arme vor sich strecken und die Breite der Hüften an. Wenn Sie ein Mann sind, das gleiche tun, um anzuzeigen, wie dick Sie denken, Ihre Mitte ist. Nun öffnen Sie Ihre Augen und zu vergleichen. Waren Sie genau? Viele Frauen mit verzerrten Körperbilder denken, dass ihre Hüften sind viel breiter, als sie sind. Und viele Männer denken, dass ihre Bäuche größer sind, als sie wirklich sind, auch.
Versuchen Sie nicht, den Mix-and-Match zu spielen, Pick-and-Vergleich Körperteile Spiel mit anderen Menschen. Sie wissen, Sie möchten eine Frau Oberschenkel zu haben, eine andere Büste, oder wenn Sie ein Mann sind, eines Mannes, der Bizeps und ein anderer ist flachen Bauch. Denken Sie daran, dass jeder Körper große Teile hat und nicht so große Teile, und beginnen Sie Ihren Körper zu schätzen wissen, was es ist. Es ist die einzige, die Sie haben!
Geben Sie sich Kredit für die physikalischen Eigenschaften, die Sie mögen, wie gute Zähne, große Haare, sexy Füße, einem hübschen Bauchnabels oder eine schöne Stimme!