Was Body Image Mittel

Sie mögen denken, dass Ihr Körper Bild, was Ihr Körper wie verwandt ist tatsächlich aussieht. Aber es ist nicht. Es hat mehr mit Ihren persönlichen Beziehung zu Ihrem Körper zu tun - wie man darüber nachdenkt, wie Sie über Ihren Körper fühlen, und was Ihre Überzeugungen sind, was ist gut aussehend.

Die Art und Weise Sie sich selbst sehen

Ihr Körperbild wird direkt an, wie Sie Ihren Körper in Ihrem geistigen Auge zu sehen. Es ist nicht das, was physisch TRUE- ist es, was Platz im Kopf nimmt, die wichtig ist. Bedenken Sie: Fast alle Frauen überschätzen ihre Körpergröße, und etwa die Hälfte Untergewicht Frauen halten sich für übergewichtig zu sein.

einen perfekten Körper zu haben, ist ein Mythos, aber viele Menschen ein Bild in ihrem Kopf zu sehen und das ist, was sie anstreben. Sie sind so vertieft dieses Bild in immer, dass sie übermäßig viel Zeit versuchen, ihr Aussehen zu verändern verbringen.

Einige Leute sogar ihr Leben gehalten. Sie denken, # 147-Ich werde tun, so und so, wenn ich endlich so aussehen, ich will. # 148- Sie jahrelang auf das Leben verzichten, weil sie das ideale Körper haben auf jemanden warten.

Wenn stattdessen Sie Ihren Körper als die äußere Form zu sehen, die die wunderbare Persönlichkeit in ihr hält, die Sie, wird Ihre geistigen Auge ein anderes Bild zu halten. Sie können eine stärkere, zuversichtlich Version von sich selbst zu sein, und Ihr Körper wird dies widerspiegeln.

Die Art und Weise Sie Ihren Körper fühlen

Wenn Sie mit Ihrem Körper unzufrieden sind, Ihre schlechte Körperbild wird in Ihrem Leben zu einem Gefühl der allgemeinen Unzufriedenheit führen. Wenn Sie versuchen, immer und immer wieder Ihren Körper zu ändern, Enttäuschung und Frustration sind sicher zu folgen.

Für ein gesundes Körperbild, müssen Sie nicht jedes kleine Teil Ihres Körpers zu genießen. Es ist wichtig, obwohl insgesamt um Ihren Körper zu mögen. Zusätzlich zu, wie Ihr Körper aussieht, können Sie erkennen, wie Ihr Körper funktioniert. Wenn Sie gehen, laufen, bewegen und Aufgaben zu erfüllen, können Sie Ihre Funktionskörper zu schätzen wissen, dass Sie in vielen erstaunliche Weise dient.

Die Gedanken, die Sie über Ihren Körper haben

Menschen engagieren typischerweise in negative Selbstgespräche über ihren Körper. Haben Sie jemals daran gedacht, so etwas wie die folgenden?

  • Ich bin so fett!

  • Ich muss anfangen, Gewicht zu verlieren jetzt.

  • Ich muss härter zu trainieren.

  • Mein Mund sieht schrecklich aus.

  • Ich brauche zu reparieren (was Sie nicht mögen).

  • Ich bin so dünn, es scheint, wie ich wegblasen werden.

  • Ich bin so ein shorty, niemand wird jemals mit mir ausgehen.

  • Meine Augen sind zu nah (oder zu weit voneinander entfernt).

  • Meine Nase ist zu lang (oder zu kurz).

  • Ich kann nicht meinen Bauch stehen, weil es so viel herausragt.

  • Meine Hüften sind so groß, dass man kaum um sie sehen können.

  • Ich bin so hässlich! Igitt!

Dies sind die Gedanken einer Person mit einem sehr schlechten Körperbild. Sie können direkt zu einem niedrigen Selbstwertgefühl führen, wenn Sie denken, dass Ihr Körper die einzige Sache ist, die signifikante ist. Da die Häufigkeit dieser Art von Aussagen erhöht, schätzen die weniger Sie sich und desto wahrscheinlicher sind, Maßnahmen zu ergreifen, diese zu lösen # 147-Problem # 148.

Wenn Sie eine schlechte Körperbild haben, wird macht jeden negativen Kommentar jemand anderes ein Schlag für Ihren Sinn für Selbstwertgefühl. Und jedes Kompliment wird als unaufrichtig interpretiert. Sie fühlen Sie verdienen von anderen Menschen abgelehnt werden, und dass Ihr Wert ist völlig gebunden, wie Ihr Körper aussieht.

Nur wenn Sie das geworden # 147-ideal # 148- werden andere beginnen zu akzeptieren und respektieren Sie. So macht es Sinn, auf wahrgenommene Mängel zu fixieren, was zwangsläufig zu einer schlechten Körperbild führt und verringert das Selbstwertgefühl.

Auf der anderen Seite können Sie positive Selbstgespräche verwenden, um sich zu sagen, wie sehr genial Sie sind. Selbst wenn Sie diese Worte nicht glauben, buchstäblich jetzt, Aussagen wie diese verwenden können um Ihre Denkprozess machen. Probieren Sie diese aus:

  • Ich bin eine starke, selbstbewusste Person und mein Körper zeigt es!

  • Mein Körper ist schön (oder gut aussehend) in ihrem eigenen Weg.

  • Ich liebe die Art, wie ich aussehen.

  • Ich glaube, mein Körper auf wunderbare Weise funktioniert.

  • Ich bin intelligent, und ich intelligent meines Körpers kümmern.

  • Mein Körper kann so viele Dinge zu tun, und ich bin dankbar für alles, es zu tun.

  • Attraktivitäts kommt in allen Formen und Größen, und mein Körper ist attraktiv.

  • Ich weiß, dass niemand den physischen Körper ist perfekt, und ich liebe meinen Körper, auch mit seinen Unzulänglichkeiten.

  • Ich bin der Liebe wert.

  • Ich genieße ein gutes Gefühl über mich.

  • Ich wähle, gesund zu sein, innen und außen.

  • Ich verdiene mit Liebe und Respekt behandelt werden. Ich behandle mich wie dieses, und ich behandle andere so.

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