Wie zu essen Wenn Sie IBS-C

Menschen, die IBS-C haben, werden nicht durch die plötzliche Bad Eile aus heiterem Himmel, die IBS-D-Kranken in der Mitte der Mahlzeit treffen kann. Essen mit IBS-C stellt seine eigenen Herausforderungen, weil es scheint, wie man einfach nicht genug tun können, um vorzubereiten, aber versuchen Sie die folgenden Tipps, wenn Sie die Stadt getroffen:

• Übertreiben Sie es nicht, wenn Sie einen Anfall von Verstopfung hast. Erkenne, dass alles, was man essen geht in die bereits gesteckten Magen-Darm-Trakt (GIT), so dass immer weggetragen wird nicht Ihren Abend zu helfen.

• Um für eine Veranstaltung vorbereiten, werden besonders wachsam über extra Wasser trinken, bis Ihre Aufnahme von Ballaststoffen und viel Übung. Dies ist die normale Beratung für IBS-C gegeben, und es kann nur gut genug für Sie arbeiten Sie den Abend zu genießen.

• Tragen Sie Kleidung, die locker und bequem, vor allem um die Taille. Wenn Sie IBS-C haben, haben Sie wahrscheinlich einen Schrank voller dehnbar Hosen, die nicht den Magen beschränken. Aber stellen Sie sicher, dass Sie ein paar bequeme und schmeichelnd Outfits, die Sie tragen können, wenn Geselligkeit. Das # 147-Ich habe nichts Syndrom # tragen 148- fühlt sich noch schlimmer, wenn Ihre enge Hosen eine schmerzhafte Erinnerung an Ihre Tage ohne Erleichterung sind.

• Halten Sie mit Ihnen beruhigenden Tee. Wenn Sie Beschwerden während der Mahlzeit fühlen und Sie haben den Tee gefunden, die Ihren Magen beruhigt, immer mehrere Taschen auf der Hand. Fragen Sie Ihren Server für einen Topf mit heißem Wasser, und sie in der Regel verpflichten. Legen Sie einfach Ihre Teebeutels in den Topf und genießen durch die Beschwerden.

• Vermeiden Sie Ihre Trigger Lebensmittel selbst wenn Sie ein gutes Gefühl. So verlockend diese fragwürdige Gericht aussehen, wollen Sie nicht aus Ihrem IBS auf Ihrer Nacht zu riskieren Einstellung ab.