Was wirkt sich Ihr Appetit auf Nahrung?
Ernährungsexperten sagen uns, dass der beste Weg, mit Hunger und Appetit zu tun ist Ihr Körper die natürliche Hinweise zu folgen. Ihre physische und psychische Umgebungen beeinflussen definitiv Appetit und Hunger, die manchmal mehr als normal zu essen, manchmal weniger.
Hier sind einige Einblicke in das, was um Ihr Interesse am Essen:
Baby es ist kalt draußen: Du bist eher hungrig fühlen, wenn Sie an einem kühlen Ort sind, als Sie sind, wenn Sie in eine warme Umgebung sind. Und du bist eher hochkalorische Gerichte bei kaltem Wetter zu wollen als bei heißem Wetter. Man denke nur an die Lebensmittel, die Sie im Winter locken - Eintöpfe, Braten, dicke Suppen - im Vergleich zu denen Sie angenehm auf einem brodelnden Sommertag finden - Salate, gekühltes Obst, einfache Sandwiches.
Dieser Unterschied ist kein Zufall. Lebensmittel gibt Ihnen Kalorien. Kalorien halten Sie warm. Stellt sicher, dass Sie bekommen, was Sie brauchen, verarbeitet Ihr Körper sogar Lebensmittel schneller, wenn es draußen kalt ist. Ihr Magen leert sich schneller als Nahrung Geschwindigkeiten entlang durch den Verdauungstrakt.
Trainieren: Menschen, die regelmäßig Sport treiben, sind wahrscheinlich einen gesunden Appetit zu haben, aber sie sind selten sofort hungrig nach dem Training, weil Übung gespeicherte Energie zieht - Glukose und Fett - aus Körpergewebe, so dass Ihr Blutzuckerspiegel stabil bleiben und Sie nicht hungrig fühlen. Übung verlangsamt die Passage der Nahrung durch den Verdauungstrakt. Ihr Magen leert sich langsam, und Sie fühlen sich nicht mehr voller. Und Übung (einschließlich geistige Anstrengung) reduziert Angst. Für manche Menschen bedeutet, dass weniger Lust für einen Snack zu erreichen.
Wenn Sie eine schwere Mahlzeit essen direkt vor in Ihrem Schlafzimmer für das Fitnessstudio oder dem stationären Fahrrad Überschrift, die Nahrung im Magen sitzen können Sie gestopft fühlen. Manchmal kann man Krämpfe oder Sodbrennen entwickeln.
Nursing Ihren Appetit zurück zur Gesundheit: Schwere körperliche Stress oder Trauma - ein gebrochener Knochen, Chirurgie, eine Verbrennung, ein hohes Fieber - reduziert den Appetit und verlangsamt die natürlichen Kontraktionen des Darmtraktes. Wenn Sie in Zeiten wie diesen zu essen, kann das Essen bis in Ihrem Darm sichern oder sogar Ihr Darm genug strecken sie zu reißen. In Situationen wie dieser, intravenöse Ernährung - Flüssigkeiten mit Nährstoffen durch eine Nadel direkt in eine Vene geschickt - geben Sie Ernährung ohne Irritationen.
Medikament nehmen, wenn Sie Ihre Appetit: Einige Medikamente zur gemeinsamen Bedingungen behandeln beeinflussen Ihren Appetit. Diese Nebenwirkung wird erwähnt, selten, wenn Ärzte Rezepte Hand aus, vielleicht, weil es nicht lebensbedrohlich ist und in der Regel verschwindet, wenn Sie das Medikament absetzen.
Einige Beispiele für Appetit Oberteil sind bestimmte Antidepressiva (Stimmung Aufzüge), Antihistaminika (Allergie-Tabletten), Diuretika (Medikamente, die Sie häufiger machen urinieren), Steroide (Medikamente, die Entzündung bekämpfen) und Tranquilizer (Beruhigungs Drogen). Appetite Reduzierungen sind einige Antibiotika, Anti-Krebs-Medikamente, Anti-Anfall Medikamente, Blutdruck-Medikamente, und cholesterinsenkende Medikamente.
Die Tatsache, dass ein Medikament den Appetit beeinflusst, ist so gut wie nie einen Grund, mit ihm zu vermeiden. Aber zu wissen, dass eine Beziehung zwischen dem Medikament und Ihren Wunsch nach Nahrung vorhanden ist, kann hilfreich sein. Plain gesunden Menschenverstand diktiert, dass Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Wechselwirkungen / Appetit Wechselwirkungen fragen, wenn ein Medikament für Sie vorgeschrieben ist.
Wenn das Medikament Paket, das Sie der Apotheker gibt nicht mit einem Einsatz kommen, fragen Sie nach einem. Lesen Sie den feinen Druck über die Nebenwirkungen und andere interessante Details - wie zum Beispiel die Richtung Alkohol oder Fahren oder mit schweren Maschinen zu vermeiden.