Wie kaufen Flexibilität Gadgets

Flexibilität Gadgets dass Sie Ihr Haus Fitnessstudio gehören ein Kauf Kunststoff-Gymnastikball, ein Stretching-Matte, und Streckband oder Seil. Die meisten Menschen bekommen durch ganz gut mit grundlegenden Dehnübungen, die alles nicht, aber Körperhaltung und die Schwerkraft verwendet werden. Dennoch gibt es einige nützliche Werkzeuge, die Sie auf Ihre Flexibilität zu helfen, arbeiten. Wenn einige dieser Geräte erhalten Sie zu strecken, wenn Sie sonst nicht, sie sind das Geld wert.

Hier ist ein Blick auf einige der Mühe wert Investitionen zu helfen, Ihre Flexibilität zu verbessern:

• Eine überdimensionale Plastikkugel: Dies ist eine sichere Weg, um die Flexibilität des unteren Rückens zu verbessern. Sie können Ihren Körper über sie drapieren vorwärts, rückwärts oder seitwärts. Eine überdimensionale Kugel ist für Bauch- und Beinkräftigungsübungen auch nützlich. Erwarten Sie etwa 20-30 $ zu zahlen.

  Die richtige Passform ist wichtig. Wenn Sie auf den Ball zu sitzen, sollten die Oberschenkel auf den Boden etwa parallel sein. wenn Sie etwas unflexibel sind, erhalten jedoch einen etwas größeren Ball. Sie werden nicht so weit zu beugen haben. Auch für das Strecken nicht den Ball vor dem Weg- aufblasen es weicher sein wird, leichter, Ihren Körper zu formen, und weniger wahrscheinlich zu wegrollen.

  
  Eine überdimensionale Plastikkugel ist eine nette Flexibilität Gadget, ideal für während der Schwangerschaft trainieren.

• Eine Dehnung Matte: Sie können ein dickes Handtuch oder eine Decke auf Kissen mit einer harten Boden verwenden, aber eine Matte ist eine Mahnung Ihre Strecken zu tun, und Sie können es für Bauchmuskelübungen und Bodenübungen verwenden, auch. So gut wie jede Matte kommen Sie über ausreichend. Ein Top-of-the-line-Matte - eine, die dämpfende und lang genug ist, so dass Ihr Kopf ist nicht Ihr Holzboden schlagen - sollte nicht mehr kosten als 60 $. Einige können in der Mitte gefaltet werden für Storage- andere aufrollen.

• Stretching Band oder Seil: Sie können diese Nylonbänder kaufen, wenn Sie zu steif sind in bestimmte Strecken Posen zu bekommen. Zum Beispiel, wenn Sie auf dem Boden mit einem Bein sitzen und Sie können Ihre Zehen nicht erreichen, wickeln Sie den Riemen um den Spann und eine Schleife in jeder Hand halten. diese Position für eine Weile Nach dem Halten, wenn Sie ein wenig weiter ausdehnen kann, können Sie Ihre Hände kriechen in die Schleife lassen, die zu den Zehen etwas näher ist. Sie können auch eine Länge von Yacht Seil bei Ihrem örtlichen Baumarkt kaufen. Kaufen Sie einfach eine Länge zweimal Ihre Höhe.

  
  mit einem Seil ein Kalb Strecke auszuführen.

• Die Prostretch: Dieses Gadget ist für die Wade und Schienbeinmuskulatur und die Seiten der Knöchel Stretching. Der Prostretch ist ein Schuh Aufdruck in hartem Kunststoff gegossen und montiert auf einem oder zwei gekrümmten Rocker (breitere Versionen der Wippen Sie auf Schaukelstühle zu finden). Platzieren Sie Ihren Fuß auf den Aufdruck und lassen Sie Ihre Ferse zurück auf den Boden. Ihre Zehen zeigen nach oben, Sie eine tolle Kalb Strecke geben. Wenn Sie nicht sehr flexibel sind, können Sie diese Strecke tun beim Hinsetzen.

• Precor Stretch-Trainer: Diese Gizmo ist ein Sitz mit Lenker und Neigefunktionen, so dass Sie nach hinten lehnen und in eine Strecke weiter. Eine Kombination aus Körpergewicht und Schwerkraft hilft, die Intensität der Strecke steuern. Durch die Schaltstellungen Arm und Bein, können Sie fast jeden Muskel im Körper strecken, ohne aus dem Sitz zu bekommen. Bei $ 700 ist der Stretch-Trainer ist nicht billig, aber es ist nützlich für Menschen, die Schwierigkeiten haben, auf und über dem Boden.