Die Grundlagen der Stretching
Die Regeln des Spiels StretchingMenu
- Die regeln des spiels stretching
- Wie sie ihren hals stretch
- Wie sie ihre brust auf stretch
- Wie stretch your back
- Wie ein standing hamstring stretch zu tun
- Wie ein standing quad stretch zu tun
- Wie die doppel calf stretch zu tun
- Wie das pferd biting schwanz stretch zu tun
- Wie der schmetterling stretch zu tun
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- Wie der schmetterling stretch zu tun
Dehnung ist der Schlüssel, Ihre Flexibilität beizubehalten - in anderen Worten, wie weit und wie leicht Sie Ihre Gelenke bewegen. Ihre Sehnen (die Gewebe, die Muskeln an Knochen verbinden) beginnen zu verkürzen und ziehen [Mehr…]
Wie Sie Ihren Hals Stretch
Diese Grund Hals strecken die Muskeln auf beiden Seiten des Halses zu lockern und entspannen soll. Dieses Verfahren zeigt die klassische Strecke, die die meisten Fitness-Experten empfehlen. [Mehr…]
Wie Sie Ihre Brust auf Stretch
Dies Brust Expansion Stretch zielt auf die Schultern, Brust und Arme und hilft eine gute Körperhaltung zu fördern. Dieses Verfahren zeigt die klassische Strecke, die die meisten Fitness-Experten empfehlen. [Mehr…]
Wie Stretch Your Back
Dies zurück Expansion bewegen dehnt und lockert die Schultern, Arme, oberen Rücken und unteren Rückenmuskulatur. Lesen Sie weiter, um zu sehen, wie Sie Ihren Rücken zu strecken.
Sie Ihre Muskeln nicht strecken, bis Sie mindestens haben erwärmt [Mehr…]
Wie ein Standing Hamstring Stretch zu tun
Das Stehen Achillessehne Strecke ist ein großer für Ihre Oberschenkel (hintere Oberschenkelmuskulatur) und den unteren Rücken strecken. Wenn Sie im unteren Rückenprobleme haben, tun die gleiche Übung, während auf dem Rücken auf dem Boden liegend [Mehr…]
Wie ein Standing Quad Stretch zu tun
Das Stehen Quad Stretch konzentriert sich auf die Quadrizeps (vordere Oberschenkelmuskulatur). Seien Sie besonders sanft mit dieser Strecke, wenn Sie bis zum Knie oder unteren Rückenschmerzen sind anfällig. Wenn Rückenschmerzen ist ein Problem für Sie, können Sie ein ähnliches tun [Mehr…]
Wie die Doppel Calf Stretch zu tun
Das Doppel Kalb Stretch bietet eine gewisse Erleichterung für die Wadenmuskulatur, die von täglichen Aktivitäten wie Gehen und Stehen zu dicht sein und gebündelten neigen nach oben. Dieser Artikel beschreibt die doppelte Kalb Stretch [Mehr…]
Wie das Pferd Biting Schwanz Stretch zu tun
Das Pferd beißende Schwanz Bewegung streckt Ihre Bauchmuskeln, an den Seiten und den unteren Rücken. Achten Sie darauf, nicht diese Strecke zu zwingen, vor allem, wenn Sie im unteren Rückenprobleme haben. Dieses Verfahren zeigt die klassische [Mehr…]
Wie der Schmetterling Stretch zu tun
Das Schmetterling Stretch Übung erstreckt Innenseiten der Oberschenkel, Leiste, Hüfte und unteren Rücken. Wenn Sie zu den Unterrückenbeschwerden neigen, seien Sie besonders vorsichtig von den Hüften zu sich nach vorne lehnen, anstatt Abrundung Ihrer [Mehr…]